Portokallet janë një nga frutat më të shijshëm dhe të shëndetshëm që adhurojnë si fëmijët ashtu edhe të rriturit. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, dhe lëngu i ëmbël dhe freskues i portokallit është i domosdoshëm në verën e nxehtë. Sidoqoftë, portokallët kanë veçoritë e tyre të konsumit që të gjithë duhet t’i dinë.
Përfitoni
Portokall, para së gjithash, janë të rekomanduara për njerëzit që shpesh vuajnë nga ftohjet, pasi vitamina C të përfshira në përbërjen e tyre ndihmon për të forcuar sistemin imunitar dhe për të luftuar patogjenët. Përveç kësaj, portokallët përmbajnë antibiotikë natyralë - fitoncide, të cilat zvogëlojnë intensitetin e proceseve inflamatore në trup. Tregohet përdorimi i portokalleve për njerëzit me mungesë të vitaminave, anemi nga mungesa e hekurit, arterosklerozë dhe hipertension.
Për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të kalorive dhe vlerës ushqyese, portokallët vlerësohen shumë nga dietologët dhe gratë që duan të marrin një figurë të bukur të rrumbullakosura.
Këto fruta portokalli janë gjithashtu të dobishëm për sëmundje të ndryshme të nyjeve, mushkërive dhe mëlçisë. Ata janë gjithashtu në gjendje të përmirësojnë tretjen, oreksin dhe gjendjen e sistemit vaskular, të ndihmojnë në kapsllëk ose probleme të lëkurës. Pra, receta të ndryshme, përfshirë portokallin, përdoren gjerësisht në kozmetologji dhe aromaterapi - maskat kozmetike ngopin lëkurën e thatë me vitamina dhe e lagështojnë atë, dhe vaji esencial i portokallit i derdhur në një llambë aromë tonifikon në mënyrë të përsosur, lehtëson lodhjen dhe rrit rezistencën ndaj motit të ftohtë.
Dëmtimi
Portokallët janë të ndaluar të konsumohen nga njerëzit që vuajnë nga aciditeti i lartë dhe sëmundjet ulceroze të traktit gastrointestinal, si dhe njerëzit me diabet, pasi që këto fruta përmbajnë një sasi të madhe sheqeri natyral. Ndalohet dhënia e portokalleve që vuajnë nga alergjitë dhe gratë shtatzëna duhet t’i konsumojnë ato në sasi shumë të vogla, në mënyrë që fëmija i palindur të mos zhvillojë diatezë dhe alergji ndaj agrumeve.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe acideve, portokallet mund të hollojnë smaltin e dhëmbëve dhe të rrisin ndjeshmërinë e tij.
Këtu përfundojnë kundërindikacionet kryesore për të ngrënë portokall, megjithatë, për të shmangur problemet e mundshme, nuk duhet të tejkaloni sasinë e duhur të frutave të ngrënë. Përndryshe, një reaksion alergjik mund të zhvillohet, duke rezultuar në shfaqjen e njollave rozë të lehta në trup. Duhet të mbahet mend gjithashtu se cilësia e portokalleve varet nga gjatësia e kohës që ata kanë qenë në banak, si dhe nga shkalla e përpunimit të tyre kimik. Përveç kësaj, sasia më e madhe e vitaminave nuk përmbahet në tul portokalli, por në lëvozhgën e frutave - prandaj është e rëndësishme të zgjidhni me kujdes portokall, duke shmangur frutat shumë të ndritshëm dhe të mëdhenj.
