Shumë janë mësuar të gatuajnë në vaj luledielli, të veshin sallata dhe të skuqen ushqime. Por sa vajra ekzistojnë. Mos e humbni mundësinë për t'i siguruar trupit tuaj më shumë përfitime dhe për të diversifikuar dietën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Vaji i susamit nuk përmban vitaminë A, por përmban acide të ngopura dhe shumë të pangopura, trigliceride, susaminë, vitamina: A, B, E, C, minerale: kalcium, magnez, hekur, kalium, fosfor, si dhe lecitin, fibra dietike dhe beta-sitosterol … Vaji përmirëson metabolizmin, largon toksinat dhe toksinat nga trupi, ul kolesterolin në gjak. Ka një efekt të dobishëm në presionin e gjakut. Shtë mirë të përdoret për parandalimin e hipertensionit, osteoporozës, arterosklerozës. Mund të përdoret si një laksativ i butë. Vaji ka një aromë të këndshme me arra dhe është ideal për salcën e sallatave.
Hapi 2
Vaji i kërpit përmban vitamina vitamina: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, minerale: kalcium, magnez, hekur, kalium, squfur, zink, fosfor. Vaji ka një efekt të dobishëm në trup, e forcon atë dhe përmirëson imunitetin. Forcon sistemin kardiovaskular. Përmirëson pamjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës. Rimbush mangësitë e vitaminave gjatë agjërimit. I përshtatshëm për të shtuar drithëra, salcë sallatë.
Hapi 3
Vaji i farave të kungullit përmban vitamina: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, më shumë se 50 makro dhe mikroelementë, gjithashtu përmban acid linoleik, fitosterole, flavonoide, fosfolipide, klorofil, etj etj Vaji përmirëson metabolizmin, largon toksinat dhe toksinat nga trupi, forcon sistemin kardiovaskular, ka një efekt të dobishëm në tretje, rrit imunitetin dhe ka një efekt pozitiv në sistemin riprodhues. Ul rrezikun e diabetit dhe aterosklerozës. Ka një efekt pozitiv në bukurinë e flokëve, thonjve dhe lëkurës. I përshtatshëm për të shtuar drithëra, salcë sallate, skuqje dhe pjekje.
Hapi 4
Vaji i farave të rrushit përmban vitamina: A, B, C, E, PP, taninë, klorofil, oleik, stearik, linoleik, arakid, palmitik dhe acide yndyrore palmitoleike. Vaji ul kolesterolin në gjak, parandalon shfaqjen e aterosklerozës, forcon sistemin imunitar, parandalon plakjen e trupit, tonifikon trupin dhe ka një efekt anti-inflamator. Ka një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Përdoret gjerësisht për qëllime kozmetike. E përshtatshme për veshjen e sallatave, marinimin e mishit dhe peshkut, si dhe skuqjen.
Hapi 5
Vaji i arrës përmban vitamina: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, minerale: zink, bakër, jod, kalcium, magnez, hekur, fosfor; acide linoleike, linolenike, oleike, palmitike dhe stearike. Vaji rrit imunitetin. Rekomandohet për konsum pas operacionit dhe sëmundjes. Largon toksinat dhe radionuklidet nga trupi. Një agjent i mirë profilaktik kundër aterosklerozës, hipertensionit, sëmundjes koronare të zemrës, diabetit, sëmundjeve të mëlçisë dhe veshkave, si dhe sëmundjeve të tiroides. Vaji ka një erë arre dhe një shije të këndshme, delikate. Përdoret për shtimin e brumit, salcën e sallatave, marinimin e mishit. Një produkt i domosdoshëm për vegjetarianët dhe agjëruesit.
