Farat e lirit kanë një efekt të gjerë terapeutik dhe profilaktik. Mjekët vërejnë raportin unik të vitaminave, makro dhe mikroelementeve, acideve yndyrore, enzimave, fibrave dietike dhe përbërësve të tjerë në to, të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për trajtimin efektiv të shumë sëmundjeve. Farat e lirit konsumohen në mënyra të ndryshme për probleme të ndryshme shëndetësore.
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga mënyrat më të zakonshme është përdorimi i farave të bluara. Gërryerja e tyre me një blender ose në një mulli kafeje, ose duke i kaluar nëpër një mulli mishi, do të merrni një shtesë shtesë të shkëlqyeshme për sallatat, supat, salcat, pelte, drithërat, qumështet dhe produktet e qumështit të thartë, etj. Ju gjithashtu mund të shtoni farë liri të bluar në qëlloj për pite, petulla, ëmbëlsira dhe tava.
Hapi 2
Si detoksifikues, merrni pluhur farë liri si më poshtë:
- gjatë javës së parë, pini gjysmë gotë kefir ose ndonjë produkt tjetër të qumështit të thartuar me shtimin e 1 tbsp. farat e lirit të bluara;
- gjatë javës së dytë, vazhdoni të pini kefir, por shtoni 2 lugë gjelle në gjysmë gote. pluhur shërues;
- në javën e tretë, sasia e marrjes së njëhershme të kefir rritet në 2/3 filxhan (150 ml) me shtimin e 3 tbsp. farë liri të bluar.
Kefiri me pluhur farë liri duhet të zëvendësojë mëngjesin tuaj për të 3 javët. Në këtë mënyrë, ju pastroni zorrët e vogla dhe të mëdha - gurët fekalë do të largohen, disa lloje parazitësh (nëse i keni) do të zhduken, depozitat e dëmshme dhe mukoza do të zhduken. Mikroflora e zorrëve nuk do të shqetësohet.
Hapi 3
Ngrënia e farave në tërësi është një mënyrë po aq e shëndetshme. Të dy të thatë dhe të njomur, ato mund të shtohen në sallata, brumë për pjekje bukë dhe kifle, t'i spërkasni ato me qull, omëletë, enët anësore (pure patatesh, makarona, hikërror, bizele), etj.
Thjesht mund të përtypni farë liri të thatë me shumë ujë. Kështu, ju do të futni fibra të dobishme bimore në trup, të cilat mund të përshpejtojnë metabolizmin. Dhe metabolizmi i përshpejtuar është asimilimi maksimal i elementeve të dobishëm nga ushqimi nga organet e brendshme, vonesa minimale e substancave të dëmshme (ose edhe eliminimi i saj), heqja e kileve të tepërta, gastriti, normalizimi i presionit të gjakut, etj. Marrja ditore e farave të thata të lirit është 2 lugë, një sasi më e madhe mund të ketë efekt laksativ.
Hapi 4
Nutricionistët rekomandojnë që njerëzit me mbipeshë duhet të marrin fara liri të ziera. Hidhni një gotë me ujë të valë mbi 2 tsp. farë liri, lëreni të piqet për 15-20 minuta. Shtoni 1 tsp. mjaltë natyral dhe 2 feta të holla limoni. Pini pije dhe hani farat.
Një recetë tjetër: shtoni 1 tbsp. farat e lirit në termos dhe hidhni 2 gota ujë të vluar, lëreni brenda natës. Merrni gjysmë ore para vakteve kryesore (mëngjes, drekë dhe darkë), pasi të keni tundur termos, 100 ml infuzion, i cili është një lëng i ngjashëm me pelte. Pini infuzion për 10 ditë, pastaj bëni një pushim për një javë dhe përsërisni kursin.
Hapi 5
Jelly Berry me fara lini është një produkt i shijshëm dhe i shëndetshëm i përfunduar. Isshtë përshkruar gjithashtu për njerëzit me mbipeshë. Pelte e tillë duhet të konsumohet si meze të lehta, në mënyrë që të kënaqë urinë midis vakteve kryesore. Receta për pije është e thjeshtë: zieni pelte të lëngshme me kokrra të kuqe dhe, kur është akoma duke vluar, hidhni fara liri në të për 200 ml 1 lugë. fara të thata. Ndërsa pije ftohet, farat do të fryhen, pelte do të bëhet e trashë dhe do të kënaqë lehtë urinë.
Duhet të kihet parasysh se përbërja e aminoacideve të proteinave të farës së lirit është e ngjashme me përbërjen e proteinave të sojës, e cila njihet për vlerën e saj ushqyese. Prandaj, ndjenja e ngopjes pas pirjes së pelte mbetet për një kohë të gjatë.
