Peshku është një produkt unik për sa i përket sasisë së substancave unike që përmban. Për shkak të pranisë së aminoacideve, vitaminave dhe përmbajtjes së ulët të kolesterolit, është një element i domosdoshëm dhe i domosdoshëm i një diete të shëndetshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Në varësi të habitatit, këta banorë ujorë ndahen në përfaqësues detarë dhe lumenj. Peshku i detit renditet i dyti në listën e dhjetë ushqimeve më të dobishme për trupin e njeriut. Përdorimi i tij i përditshëm mohon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Falë acideve yndyrore të pangopura dhe vitaminave A, D, E, të cilat kanë një efekt pozitiv në gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës, peshku i detit është shumë i popullarizuar në mesin e seksit të bukur.
Hapi 2
Midis larmisë ekzistuese të familjeve të peshqve, mjekët veçanërisht nxjerrin në pah speciet e salmonit, në veçanti troftën, salmonin, salmonin e ngushtë dhe salmonin rozë që lidhen me të. Përdorimi sistematik i këtij produkti ndalon procesin e plakjes së trupit të njeriut dhe përmirëson shikimin. Mënyra më e dobishme për të gatuar peshkun e kuq është kriposja, sepse kur ekspozohet ndaj temperaturave, aminoacidet e vlefshme shkatërrohen.
Hapi 3
Që i përkasin familjes së merlucëve, hake dhe pollock janë speciet më dietetike të peshqve që ekzistojnë. Për shkak të niveleve të tyre të larta të proteinave, kalciumit dhe vitaminave B12, ato rekomandohen për gratë shtatzëna. Disavantazhi kryesor i peshkut të detit është kostoja e tij e lartë dhe një mundësi e rrallë për të blerë një produkt primar të ngrirë.
Hapi 4
Peshqit që jetojnë në ujëra të ëmbla janë më të përballueshëm dhe më të përballueshëm. Mishi i peshkut të lumit, në sajë të proteinave dhe elementeve të dobishëm, tretet lehtë dhe u tregohet njerëzve në dietë.
Hapi 5
Peshqit e njohur të krapit të lumit si krapi dhe krapi rekomandohen për problemet e tiroides. Konsumi sistematik i mishit të këtyre peshqve ka një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të lëkurës dhe mukozave, dhe prania e kalciumit ka një efekt të dobishëm në funksionet e sistemit musculoskeletal.
Hapi 6
E keqja e peshkut të gjallë, i cili shitet në supermarkete, është fakti që habitati i tij shpesh është i mbushur me radionukleide të dëmshëm, pesticide dhe metale të rënda.
