Karakteristikat e dobishme të krundeve për trupin e njeriut janë të pasura me fibra, vitamina B, minerale të ndryshme dhe proteina. Dihet që ky suplement ushqimor duhet të kombinohet me marrjen e lëngjeve. Frutat nuk kanë veti më pak të dobishme. Për përfitime të dyfishta shëndetësore, mund të bëni kokteje frutash krunde.
Recetat e koktejeve me krunde frutash ndryshojnë në qëndrueshmëri. Smoothie të trasha zakonisht përgatiten me kos dhe akullore. Qumështi, lëngjet e shtrydhura rishtas ose uji i filtruar shtohen në ato të lëngshme. Shtë e mundur të përdoren të dy frutat dhe manaferrat e freskëta dhe ato të shkrirë. Kur pyesni se si të bëni një gojëmjaltë, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla. 1. Frutat e ngrira duhet të vendosen në një pjatë për 20 minuta për tu shkrirë përpara se të vendosen në përgatitjen për copëtim. 2. Një blender ose përpunues ushqimi është më i përshtatshmi për copëtimin e frutave. 3. Shtrydhësi i lëngut do të bëhet një ndihmës në lëngëzimin. 4. Para se të shtoni produktin në ato ekzistues, masa duhet të rindezet përsëri. 5. Në fund të gatimit, rekomandohet të trazoni të gjithë përbërësit derisa të qetë, duke përdorur një mulli. 6. Përbërësit e lëngshëm duhet të vendosen në një blender (përpunues ushqimi) pasi të shtypni frutat. 7. Pastaj mund të shtoni krunde. 8. Në fund të gatimit, rekomandohet të trazoni të gjithë përbërësit derisa të qetë, duke përdorur enët e zakonshme. 9. isshtë e nevojshme të përgatitni kokteje menjëherë para përdorimit. Dhe këshillohet që pjesa tjetër e pijeve të ngrijë në mënyrë që të shmangni prishjen e produktit. Koktej dardhe me krunde. Përbërësit: 1 gotë me lëng grejpfruti të shtrydhur fllad; 1 dardhë; 1 tsp mjaltë; 2 tsp krunde Koktej "Të ndryshme" me krunde. Përbërësit: 2 mollë; 2-3 kumbulla; 1 banane; 1 filxhan luleshtrydhe 1 gotë lëng portokalli të shtrydhur fllad 1 majë xhenxhefil; 4 tbsp. l krunde nga tërshëra. Koktej me krunde luleshtrydhe-banane. Përbërësit: 1 banane; 2 tsp shurup luleshtrydhe; 1 gotë qumësht lope; 1 gotë akull të grimcuar; 1 qese vanilinë; 3 tsp krunde nga gruri. Akulli derdhet në gota të larta dhe masa e përgatitur e koktejit derdhet atje. Ju mund të eksperimentoni me përbërës të tjerë nëse dëshironi. Gjëja kryesore është që aromat e frutave janë të përputhshme. Në vend të qumështit ose lëngut, mund të shtoni kos ose akullore. Qumështi i sojës ose qumështi i kokosit gjithashtu do të funksionojnë. Për të zvogëluar përmbajtjen e kalorive në produktet e qumështit, është e dëshirueshme që ato të jenë me pak yndyrë. Rekomandohet të pini kokteje përmes tubave të trashë, të cilat mund të zbukurohen me copa frutash.
