Bananet janë një burim i kalciumit dhe vitaminave. Ata janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për t'ju gëzuar, siç vërtetohet nga kërkimi shkencor. Bananet shkojnë shumë mirë me qumështin, kështu që ato mund të përdoren për të bërë një tronditje të shijshme.
Është e nevojshme
- - 5 banane;
- - 200 ml qumësht;
- - 2 tbsp. lugë shurup pykë;
- - 2 tbsp. lugë pluhur kakao;
- - 1 tbsp. një lugë sheqer të grimcuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Qëroni bananet, pritini në copa të mëdha dhe vendosini në frigorifer për një orë. Falë kësaj, ju nuk keni nevojë të holloni koktejin me akull dhe të prishni shijen e tij.
Hapi 2
Pas kohës së caktuar, vendosni bananet e ngrira në një blender, shtoni kakao, sheqer, shurup pykë dhe qumësht në to. Lëvizni të gjithë përbërësit me shpejtësi të lartë derisa të zbuten.
Hapi 3
Hidhni tundjen e bananes në gota të larta dhe zbukurojeni me një degë nenexhik të freskët. Shërbejeni ndërsa është akoma i freskët.
