Frutat përmbajnë shumë vitamina dhe lëndë të tjera ushqyese. Lëngjet natyrore ruajnë të gjitha vetitë pozitive të frutave nga të cilat përgatiten.
Udhëzimet
Hapi 1
Lëng shege. Shkencëtarët besojnë se ky lëng është më i shëndetshmi nga të gjithë. Shega përmban një sasi të madhe të antioksidantëve. Nuk ka një sasi të tillë në ndonjë kokrra të kuqe ose fruta. Antioksidantët ndalojnë procesin e plakjes së qelizave dhe parandalojnë kancerin. Përveç kësaj, lëngu i shegës ndihmon në përmirësimin e tretjes. Shega përmban një sasi të madhe hekuri. Lëngu i shegës shpesh rekomandohet për njerëzit me anemi nga mungesa e hekurit.
Hapi 2
Leng rrushi. Isshtë gjithashtu e pasur me antioksidantë, megjithëse në një masë më të vogël se shega. Rekomandohet të përdorni lëng nga varietetet e rrushit të errët, pasi është ky lëng që është i pasur me vitamina dhe minerale. Një nga vetitë e lëngut të rrushit është ulja e presionit të gjakut. Përveç kësaj, është parandalimi i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Hapi 3
Lëng boronicë. Boronicat janë një burim i fibrave, vitaminës C, antioksidantëve, të cilët kanë një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut. Konsumi i rregullt i lëngut të boronicës përmirëson shikimin dhe ngadalëson procesin e plakjes.
Hapi 4
Lëng portokalli. Portokallët përmbajnë jo vetëm vitaminë C dhe antioksidantë, por edhe kalcium. Konsumi i rregullt i lëngut të portokallit ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, forcimin e kockave dhe sistemit muskulor. Shumë atletë pinë një gotë me këtë lëng para stërvitjes.
Hapi 5
Leng rrushi. Grejpfruti është i pasur me fibra, vitaminë C, kalcium. Lëngu prej tij freskon në mënyrë të përsosur, dhe gjithashtu zvogëlon ndjeshëm oreksin. Nuk përmban kalori, duke e bërë atë një nga pijet e gjithanshme për kontrollorët e peshës.
Hapi 6
Lëng molle. Një nga lëngjet më të shëndetshëm, pasi mollët përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, hekurit dhe vitaminës C. Lëngu i mollës ka veti mahnitëse. Së pari, është një agjent natyral diuretik dhe koleretik. Së dyti, përmirëson ndjeshëm imunitetin. Së treti, është një agjent profilaktik për sëmundjet kardiovaskulare.
Hapi 7
Lëngje qershie dhe qershie. Ato janë të pasura me antioksidantë, fibra, magnez, kalcium, acid folik, vitaminë B. isshtë një depo e substancave të dobishme. Lëngu i qershisë rekomandohet për përdorim të rregullt nga pacientët me anemi, gratë shtatzëna, nënat në gji, sportistët. Për më tepër, lëngjet e qershisë dhe qershisë janë një agjent profilaktik kundër aterosklerozës, sëmundjeve të sistemit nervor dhe hipertensionit.
