Në mot të nxehtë, etja mund të jetë një problem serioz. Ekzistojnë disa truke që mund t'ju ndihmojnë të merreni me të. Njëra prej tyre është të pini shpesh dhe pak nga pak, por cila është mënyra më e mirë për të shuar etjen?
Si ta shuajni etjen?
Shumica e ekspertëve rekomandojnë fuqimisht të shtoni pak limon ose edhe një kripë në ujë (kjo metodë përdoret në lindje, ku luftimi i nxehtësisë dhe etjes është çështje e mbijetesës). Gjysma e agrumeve është e mjaftueshme për dy litra. Në vend të ujit të zakonshëm të tryezës, ju mund të pini ujë mineral, pasi ai përmban kripëra që excretohen nga trupi së bashku me djersën, duke mos prishur kështu ekuilibrin e ujit dhe kripës. Bestshtë më mirë të zgjidhni ujë mineral alkalin, por nuk duhet të ketë shumë kripë në të, veçanërisht për njerëzit me urolitiazë ose sëmundje të veshkave. Mineralizimi tepër i lartë i ujit mund të rrisë seriozisht ngarkesën në zemër, e cila është mjaft e rrezikshme në nxehtësi.
Tan ose ayran është një pije e mrekullueshme që shuan jo vetëm etjen, por edhe urinë. Ai përmban vitamina, proteina, mikroorganizma të ndryshëm të dobishëm, dhe gjithashtu stimulon tretjen. Ayran ose cirk mund të blihen në dyqane të mëdha, ose mund ta bëni atë si në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të shtoni ujë mineral në kefir natyral të pa ëmbëlsuar ose edhe kos. Zakonisht, një pjesë e ujit mineral merret për dy pjesë të kefir. Kësaj përzierje i shtohen pak kripë dhe bimë të copëtuara; është i përshtatshëm cilantro, kopër, borzilok dhe majdanoz. Kjo pije ndihmon për të përballuar etjen, por jo të gjithë e pëlqejnë atë.
Çajra dhe pije frutash
Çaji jeshil i akullt është një shuajës i mrekullueshëm i etjes. Përbërja e kësaj pije përmban taninet, të cilat mjaft fuqimisht pengojnë thithjen e lëngjeve nga zorrët, gjë që ju lejon të mos ndjeheni të etur për një kohë të gjatë. Shtë më mirë të mos përdorni çajra jeshile të ftohtë të gatshëm komercial, por ta krijoni pijen vetë. Ju mund të shtoni gëlqere, limon ose nenexhik në çajin jeshil për të shtuar një erëz në aromë dhe për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
Pije frutash natyrore është një pije tjetër e shkëlqyeshme. Pije frutash të bëra nga rrush pa fara ose manaferra të tjerë të freskët përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese dhe vitaminave, natyrisht, nëse ato përgatiten siç duhet. Sipas recetave më të thjeshta të pijeve me fruta, duhet të merrni 300 gram manaferra të freskëta ose të ngrira dhe t'i shtypni ato siç duhet, kulloni lëngun që rezulton në një enë të veçantë, bluajeni tulin me gjysmë gote sheqer, pastaj derdhni në një litër ujë dhe vlim për pesë minuta. Pija që rezulton duhet të filtrohet dhe të ftohet në temperaturën e dhomës, pas së cilës mund të shtoni lëng në të. Kjo pije mund të mbahet në frigorifer deri në pesë ditë. Ju lutemi vini re se pijet frutore nuk janë të përshtatshme për njerëzit me sëmundje të stomakut ose aciditet të lartë të lëngut stomak.
