Etja më shpesh i mundon njerëzit në stinën e ngrohtë, kur temperatura e ajrit rritet pa ndryshim në mëngjes dhe qëndron mbi njëzet e pesë gradë deri në mbrëmje. Detyra e shuarjes së etjes qëndron te pijet, disa prej të cilave bëjnë më mirë se të tjerët.
Në sezonin e verës, trupi i njeriut humbet shumë më shumë lagështi se në çdo kohë tjetër. Ndonjëherë humbjet janë deri në katër litra në ditë. Dhe nëse ato nuk plotësohen, është mjaft e mundshme që gjendja shëndetësore të përkeqësohet deri në të fikët. Ushqimi i ngrënë pjesërisht i mbulon këto humbje, por pijet zënë gati dy të tretat e lagështisë që hyn në trup nga jashtë. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të zgjidhni gjënë e duhur me të cilën do të shuajnë etjen tuaj.
Çaji i zakonshëm kryeson në shkallën e shuarjes së etjes. Për të përballuar etjen, çaji kërkon shumë më pak sesa ujë. Zgjidhni sipas shijes tuaj: të zezë, jeshile ose bimore; të nxehtë, të ftohtë ose të ngrohtë. Çdo lloj i kësaj pije do t'ju japë lehtësim dhe do t'ju ndihmojë të përballeni me dehidratimin.
Uji mineral në mënyrë të përsosur shuan etjen, duke furnizuar shumë lëndë ushqyese për trupin në të njëjtën kohë. Kur të konsumoheni të freskëta, ju jo vetëm që do të freskoheni, por gjithashtu do të ndihmoni trupin të kapërcejë lodhjen e shtuar të lidhur me nxehtësinë. Kur zgjidhni ujë mineral, studioni me kujdes etiketën - shkalla e mineralizimit prej më shumë se dhjetë gram për litër është e përshtatshme ekskluzivisht për qëllime medicinale. Shtoni një pykë limoni në të, dhe acidi i tij do t'ju lehtësojë më tej etjen.
Produkte të ndryshme të qumështit të thartuar do t'ju kursejnë në nxehtësi dhe do t'ju ndihmojnë të shmangni bërjen viktimë e dehidrimit. Kefir, qumësht i gjizë, kos - të gjithë janë të famshëm për tretjen e tyre të shpejtë, si dhe ndihmojnë trupin për të rivendosur mikroflorën e zorrëve.
Dashamirët e kvas mund ta shijojnë këtë pije në nxehtësi, duke shpresuar me guxim për efektet e saj pozitive. Aminoacidet që përmbahen në të, të kombinuara me dioksid karboni, shuajnë në mënyrë të përsosur etjen.
Lufta kundër etjes me pije të tilla si kafe, lëng, birrë, sode dhe disa të tjera është thelbësisht e gabuar. Ata do të japin lehtësim vetëm për një kohë, por pas disa minutash përsëri do të ndjeni shenjat e para të dehidrimit.
