Akullorja konsiderohet si një ushqim me shumë kalori dhe është e ndaluar në dietat më të dobëta. Sidoqoftë, mund të përdorni një recetë të thjeshtë për të bërë një ëmbëlsirë të ftohtë me pak yndyrë në shtëpi. Për të përgatitur akullore me dietë, kërkohet një minimum përbërësish dhe kohe, dhe pjata do t'u pëlqejë të dyve që humbin peshë dhe atyre që nuk mbajnë dietë.
Është e nevojshme
- Kos me pak yndyrë ose me pak yndyrë - 400 gram;
- Vezë - 2 copë;
- Lëng limoni - 2-3 pika;
- Ëmbëlsues - për shije;
- Manaferrat ose kakao - opsionale.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të bërë akullore me dietë, mund të përdorni çdo kos me aromë të ndryshme (mjedra, pjeshkë, manaferra të egra etj.), Por preferohet të blini një produkt natyral me përqindjen më të ulët të yndyrës.
Hapi 2
Nëse dëshironi, mund të shtoni manaferrat e copëtuara paraprakisht në një blender në ëmbëlsirë: mjedra, luleshtrydhe, qershi, rrush pa fara, etj. Ju mund të shtoni disa lugë çaji kakao të pa sheqerosur për të shtuar një aromë me çokollatë në akullore.
Hapi 3
Tjetra, ju duhet të shtoni një ëmbëlsues ose fruktozë në ëmbëlsirë, në varësi të preferencës personale. Nëse kosi është i ëmbël, mos e përdorni këtë përbërës.
Hapi 4
Pastaj duhet të ndani me kujdes të bardhat nga të verdhat. Lëvizni ato të parët intensivisht derisa të merret një qëndrueshmëri e trashë dhe shtoni në përbërësit kryesorë. Përziejeni përbërjen tërësisht.
Hapi 5
Vendosni akulloren me kos në frigorifer për 2-3 orë, në varësi të karakteristikave të tij. Llokoçis ëmbëlsirën në mënyrë periodike (një herë në çdo gjysmë ore).
Hapi 6
Me kalimin e kohës, rregulloni akulloren në tas dhe shërbejeni, zbukuroni me manaferrat ose spërkatni me kakao sipër.
Hapi 7
Akullorja promovon humbje peshe dhe lejohet për konsum me shumë dieta, për shembull, Ducan. Nëse zëvendësoni vaktin e fundit me ëmbëlsirë, është vërejtur humbje e konsiderueshme e peshës. Në këtë rast, pjesa nuk duhet të kalojë 200 miligramë në ditë.
