Për shumë gra që po humbin peshë, frutat e thata janë zëvendësues të ëmbëlsirave, për shembull, kumbulla të thata, kajsi të thata, përmbajtja kalorike e këtyre produkteve është shumë e lartë, kështu që ato nuk mund të hahen në mënyrë të pakontrolluar. Kështu që alternativa për ëmbëlsirat tuaja të preferuara të mos dëmtojë figurën, është e rëndësishme të mbani mend për vlerën e energjisë së shijshme të konsumuara dhe t'i vendosni ato me shkathtësi në menunë tuaj.
Shumë njerëz që monitorojnë dietën e tyre për të humbur peshë besojnë se frutat e thata mund të jenë një alternativë e shkëlqyeshme për ëmbëlsirat, sepse ato janë më të dobishme për trupin dhe ndihmojnë në humbjen e peshës. Nga njëra anë, kjo deklaratë është e vërtetë, por nga ana tjetër, frutat e thata kanë një vlerë mjaft të lartë energjie. Për shembull, jo të gjithë e dinë sa kalori ka në kajsitë e thata dhe prandaj shpesh nuk e kontrollojnë sasinë e ngrënë. Ky është një akt i pamatur që mund të ngadalësojë procesin tuaj të humbjes së peshës.
Në fakt, 100 g kajsi të thata përmbajnë më shumë se 274 kcal. Sigurisht, më pak se shumë ëmbëlsira, por kur krahason produktin e thatë dhe kajsitë, ndryshimi është i madh. Frutat e freskëta përmbajnë vetëm 45 kcal për 100 g. Nga rruga, ekziston edhe kajsi - kajsi, e tharë me një gur, vlera e saj e energjisë është 213 kcal për 100 g.
Në përgjithësi, ata që ëndërrojnë të heqin qafe peshën e tepërt nuk duhet të abuzojnë me frutat e thata, por është e mundur të përfshini një sasi të vogël të kajsave të thata në dietë në mënyrë që të përmirësoni mirëqenien e tyre gjatë dietës. Nutricionistët këshillojnë të konsumojnë jo më shumë se 4 fruta (ose 100 g) kajsi të thata në ditë. Kjo sasi do t'ju lejojë të ushqeni trupin me mikroelementet e nevojshme dhe nuk do të ndikojë në figurën tuaj gjatë humbjes së peshës.
Nga rruga, kajsi të thata dhe fruta të tjera të thata mund të përdoren për të përgatitur një "ilaç" të shijshëm që jo vetëm që mund të forcojë zemrën, por gjithashtu të bëhet një parandalim i shkëlqyeshëm kundër ftohjeve. Për të përgatitur produktin, duhet të merrni arra, mjaltë, kumbulla të thata dhe kajsi të thata pa gropa në përmasa të ndryshme. Të gjithë përbërësit, përveç produktit të bletarisë, shtypen në një blender, pastaj transferohen në një enë të përshtatshme dhe derdhen me mjaltë të lëngshëm. "Ilaçi" i përfunduar ruhet në një vend të freskët dhe konsumohet në 1 lugë. 1 në ditë.
Njerëzit që duan të humbin paund shtesë shpesh i përmbahen dietave ose rregullojnë ditë agjërimi duke përdorur kajsi të thata. Për shembull, një nga monodientët pesë-ditore duket kështu. Ju duhet të merrni 400 g kajsi të thata pa gropa, pije frutat, thatë dhe bluaj në një blender derisa të bëhet pure. Për ta bërë masën homogjene, rekomandohet të hollohet me lëng. Përzierja e përfunduar duhet të ndahet në 5 pjesë të barabarta dhe të konsumohet gjatë gjithë ditës. Ju nuk mund t'i përmbaheni një diete të tillë për më shumë se 5 ditë. Në këtë kohë, lejohet të konsumohet çaj jeshil pa ëmbëlsues dhe ujë të pijshëm të pastër (sasia e tij nuk duhet të jetë më pak se 3 litra). Pas një diete të tillë, nuk duhet të hidhni menjëherë ushqimin, duhet gradualisht të zgjeroni dietën. Specialistët këshillojnë t'i kushtojnë vëmendje të veçantë ushqimeve të pasura me proteina, ushqim i tillë është i nevojshëm nga trupi. Kajsitë e thata për humbjen e peshës mund të jenë të dobishme, gjëja kryesore është të dini kur të ndalet.
