Ndonjëherë vijnë momente kur ju nuk doni të zgjoheni në mëngjes, një ndjenjë e lodhjes ndjek gjithë ditën, dhe reflektimi në pasqyrë ju frikëson me zbehje apo edhe mpirje të fytyrës. Kjo shpesh tregon se është koha për të pastruar trupin. Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të shkoni në farmaci dhe të blini ndonjë ilaç, thjesht shkoni në një supermarket të mirë dhe blini disa perime, fruta dhe manaferra.
Panxhar
Kjo perime përmban një sasi të madhe të fibrave, bakrit, fosforit, vitaminës C dhe disa acideve organike, të cilat përshpejtojnë lëvizjen e ushqimit të tretur përmes traktit gastrointestinal dhe shkatërrojnë bakteret kalbëse të pranishme në zorrët. Panxhari gjithashtu përmban betain, i cili ndihmon mëlçinë të heqë qafe toksinat. Acidi folik rinovon trupin, dhe kuarci ka një efekt pozitiv në gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve.
Lakër e bardhë
Fibrat dietike, të cilat janë të pasura me lakër, kanë aftësinë të lidhin toksinat dhe metalet e rënda, dhe më pas t’i heqin ato nga zorrët. Acidet organike jo vetëm që përmirësojnë tretjen, por gjithashtu normalizojnë mikroflorën e sistemit të tretjes.
Hudhër
Një produkt unik që përmban disa qindra përbërës të dobishëm. Konsumi i rregullt i hudhrës do të ulë kolesterolin, do të zhbllokojë enët e gjakut, shkatërron tuberkulozin dhe bacilin e difterisë, si dhe bakteret e dëmshme Helicobacter, e cila shpesh është shkak i ulçerave të stomakut.
Qepë
Qepët janë të vlefshme për fitoncidet që përmbajnë vajrat esenciale. Falë tyre, kërpudhat dhe bakteret vdesin menjëherë në trup. Për shkak të qepëve, oreksi dhe tretja përmirësohen, lëndët ushqyese absorbohen nga trupi në vëllimin maksimal.
Mollë
Ky frut i shijshëm përmban fibra dhe pektinë. Oreksi përmirësohet për shkak të mollëve, stimulohet prodhimi i lëngut gastrik.
Avokado
Fruti ekzotik lehtëson në mënyrë të përsosur mëlçinë duke bllokuar kancerogjenët. Falë avokados, niveli i kolesterolit në gjak normalizohet, indet furnizohen me oksigjen dhe tretja përmirësohet.
Boronicë e kuqe
Impossibleshtë e pamundur të mos përmendësh manaferrat, sepse ato gjithashtu duhet të përfshihen në dietë. Boronicë ka veti të mrekullueshme - është një agjent natyral antibiotik dhe antiviral. Boronicat janë veçanërisht të dobishme për sistemin gjenitourinar pasi pastrojnë traktin urinar dhe fshikëzën e urinës nga bakteret e dëmshme.
Më shumë larmi frutash, perimesh dhe manaferrash në dietë, aq më pak arsye për të shkuar te mjeku me ankesa për shëndet të dobët dhe lodhje.
