Shumica prej nesh ka dëgjuar që që trupi të funksionojë siç duhet, duhet të pini të paktën dy litra lëng në ditë. Shumë njerëz gabimisht besojnë se çdo lëng do të përfitojë nga trupi.
Siç e dini, pijet nuk përbëhen tërësisht nga uji, por përmbajnë një përqindje të caktuar të tij. Por jo çdo lëng rikthen ekuilibrin e ujit; shumica e pijeve çojnë në dehidrim.
Pije me kafeinë
Çaji dhe kafeja janë pijet e preferuara të shumicës së njerëzve në planetin tonë. Në mëngjes, për t'u gëzuar, shumë pinë një filxhan ose dy nga një pije e fortë aromatike. Siç rezulton, më kot, sepse pirja me një përmbajtje të lartë kafeine provokon nxjerrjen e lëngjeve nga qelizat, dhe, si rezultat, lodhje të vazhdueshme, imunitet të zvogëluar dhe një çehre tokësore. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga kafeina, duhet të pini një gotë ujë të pijshëm të pastër 20 minuta pasi të keni pirë.
Alkooli
Edhe fëmijët dinë për rreziqet e pijeve alkoolike. Alkooli gjithashtu dehidraton trupin përmes efektit të tij diuretik. Përveç kësaj, shumica e pijeve alkoolike përmbajnë një sasi të madhe sheqernash, të cilat provokojnë etje dhe shtojnë kalori të panevojshme në trup.
Pije të ëmbla të gazuara
Soda dhe pijet energjike përmbajnë gjithashtu kafeinë. Ka një efekt të fortë diuretik, që do të thotë se largon ujin nga trupi i njeriut dhe nxit dehidratimin. Truri "kërkon" ujë, duke i dhënë sinjale stomakut. Shumë njerëz e gabojnë këtë ndjenjë si uri dhe hanë ushqim, duke përkeqësuar kështu situatën.
Çdo ditë, rreth 2.5 litra lëng derdhet nga trupi i njeriut dhe bilanci i ujit mund të plotësohet vetëm me ujë të pastër jo të gazuar.
