Muesli është një produkt drithërash me aditivë të ndryshëm në formën e farave, arrave, frutave ose mjaltit. Ato konsiderohen të jenë mëngjesi i përsosur për ata që janë të ndërgjegjshëm për shëndetin dhe nuk u pëlqen të kalojnë shumë kohë në përgatitjen e ushqimit. Sidoqoftë, jo të gjithë muesli konsiderohen të shëndetshëm.
Cilat muesli konsiderohen më të dobishmit
Sot, në raftet e dyqaneve shtëpiake, mund ta gjeni këtë produkt në shumëllojshmëri variacionesh dhe me përbërës të ndryshëm. Por vetëm disa prej tyre janë vërtet të dobishëm për figurën dhe shëndetin në përgjithësi.
Muesli u shpik në vitin 1900 nga mjeku zviceran Maximilian Bircher-Benner, i cili krijoi një mëngjes të shëndetshëm me drithëra, perime dhe fruta. Dhe pamja moderne e mueslit u ble tashmë në mes të shekullit të 20-të.
Më të dëmshmet janë muesli në formën e shufrave, të cilat përmbajnë jo vetëm drithëra integrale dhe fruta, por edhe çokollatë, vaj perimesh dhe madje edhe ruajtës të ndryshëm. Për sa i përket përfitimeve dhe përmbajtjes së kalorive, një produkt i tillë është identik me një shirit çokollate të zakonshëm, prandaj është më mirë ta shmangni atë jo vetëm për mëngjes, por edhe si një meze të lehtë.
Ata gjithashtu shesin musli, i cili përmban mjaltë, një sasi të madhe sheqeri dhe arra të ndryshme. Ky produkt është mjaft i lartë në kalori, prandaj duhet të shmanget nga ata që janë mbipeshë ose diabetikë.
Ju gjithashtu nuk duhet të merrni me muesli me fruta të thata, pasi prodhuesit e paskrupullt shpesh përpunojnë copa frutash të thata me substanca të veçanta që rrisin shijen, aromën e tyre dhe rrisin afatin e ruajtjes së tyre. Një produkt i tillë do të kontribuojë në akumulimin e përbërjeve të dëmshme në trup.
Por muesli, i cili përmban ekskluzivisht drithëra, janë vërtet të dobishëm për trupin dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes. Tashmë në shtëpi, ju mund të shtoni manaferra të freskëta ose copa frutash në to, si dhe të vendosni disa arra ose të ëmbëlsoni me mjaltë natyral. Në këtë rast, mëngjesi juaj do të dalë vërtet ushqyes dhe i pasuruar me vitamina.
Muesli është i dobishëm me qumësht me pak yndyrë, kos, kefir apo edhe ujë të thjeshtë. Por është më mirë të mos i pini me lëng, pasi në këtë të fundit ka shumë sheqer.
Karakteristikat e dobishme të mueslit
Muesli pasuron trupin me një masë të substancave të nevojshme për të: proteina, një sasi e vogël yndyre, karbohidrate, vitamina, mikro dhe elementë makro. Ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dietike, të cilat kanë një efekt të dobishëm në tretje. Dhe gjithashtu muesli tretet nga trupi për një kohë të gjatë, për shkak të së cilës një person nuk ndjen uri për një kohë të gjatë.
Pavarësisht nga sasia e lartë e karbohidrateve dhe përmbajtja mjaft e lartë e kalorive, drithërat për mëngjes janë jashtëzakonisht të shëndetshëm, sepse ato ofrojnë një nxitje të energjisë për tërë ditën.
Përveç kësaj, musli ndihmon në pastrimin e trupit, duke larguar përbërjet e dëmshme, toksinat dhe toksinat prej tij. Dhe gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e enëve të gjakut dhe punën e zemrës. Usefulshtë e dobishme për të ngrënë musli edhe për ata që vuajnë nga pezmatimi i traktit gastrointestinal, por para se t’i përdorni duhet t’i avulloni me ujë të vluar, në mënyrë që të mos dëmtojnë mukozën e përflakur.
