Djathi është një produkt qumështi mjaft i lartë me kalori që përmban një sasi të madhe të yndyrës dhe karbohidrateve. Por duke ngrënë produkte me mençuri, ju mund të përballoni djathëra edhe gjatë dietës.
Së shpejti sezoni i plazhit, që do të thotë se vajzat nga e gjithë bota nxituan të pastronin. Ushqimi i duhur dhe numërimi i kalorive prej kohësh po fitojnë popullaritet. Heqja e gjithçkaje që është e dëmshme është hapi më i lehtë dhe të gjithë e kalojnë atë. Sidoqoftë, herët a vonë do të lodheni duke përtypur miell bollgur, hikërror dhe fileto pule të zier. Dhe pastaj të gjitha llojet e mashtrimeve hyjnë në lojë.
Djathë gjatë dietës
Djathi është një produkt ushqimor që merret nga qumështi me një përqindje të lartë të yndyrës dhe baktereve të acidit laktik.
Shtoni pak djathë në mëngjesin tuaj në mëngjes - çfarë mund të jetë më e lehtë dhe më e shijshme për një trup të uritur. Sidoqoftë, shumë veta kufizohen në këtë për shkak të rrezikut të mos shtimit të shtesave të tilla në marrjen ditore të kalorive dhe mbingarkimin e tyre me karbohidratet. Çfarë mund të llogaritet.
Përmbajtja e kalorive të djathit rus, sipas burimeve të ndryshme, varion midis 330-370 kalori për 100 gram. Dhe kjo është me të vërtetë shumë, veçanërisht kur mendoni se shumica e këtyre kalorive rekrutohen nga yndyrnat, përmbajtja e të cilave arrin 30 gram. Sidoqoftë, vlen të kujtohet gjithashtu se përveç yndyrave të tilla të pakëndshme për ne, djathi përmban proteina shumë të rëndësishme me origjinë shtazore. Dhe ka edhe mjaft prej tyre - rreth 25 gram.
Vlera ushqyese e djathit
Nëse grumbulloheni në peshore kuzhine dhe peshoni një fetë të hollë djathi për një sanduiç të shijshëm, atëherë do të habiteni, është vetëm 15-20 gram. Kjo do të thotë vetëm 60 kalori dhe 5-6 gram yndyrë. Por sa kënaqësi do të merrni nga sanduiçi juaj i bukës me djathë në mëngjes? Gjëja kryesore është të përdorni jo super djathë të përpunuar si "Amber" ose "Druzhba", duke zgjedhur varietete më të vështira.
Verë, bukë dhe djathë janë disa nga ushqimet e para të shpikura nga njeriu që kërkuan përpunim të gjatë.
Nëse edhe kjo sasi ju frikëson, atëherë mund të grijeni djathin tonë të preferuar rus dhe ta shtoni në bollgur të nxehtë të gatshëm. Mjaftojnë vetëm 10 gramë për të ndryshuar shijen e pjatës suaj të zakonshme dhe për ta bërë atë më të pasur, dhe mëngjesin tuaj më të këndshëm.
