Të gjithë dëshirojnë të kenë lëkurë të bukur dhe të shëndetshme, por jo të gjithë kanë kohë për këtë. Epo, apo kështu duket, të paktën. Rezulton se nëse hani ushqime të caktuara çdo ditë, kjo do të ndihmojë në rikthimin e lëkurës tuaj në një pamje të shëndetshme. Kjo pasi këto ushqime përmbajnë të gjitha ato vitamina dhe minerale që janë të nevojshme për funksionimin normal të lëkurës sonë. Le të zbulojmë se cilat janë këto produkte.
Udhëzimet
Hapi 1
Produkti i parë është bajamja. Isshtë e dobishme sepse përmban vitaminë E. Epo, siç e dini, luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e lëkurës. Ky arrë gjithashtu përmban antioksidantë. Ato parandalojnë që lëkura jonë të plaket para kohe. Vitamina E është gjithashtu e mirë për ne sepse mbron lëkurën nga rrezet e dëmshme UV.
Hapi 2
Karrota. Mund të thuhet se është lider në përmbajtjen e vitaminës A, e cila është thjesht e nevojshme për lëkurën tonë. E parandalon atë nga plakja. Dhe gjithashtu përfitimi i saj është që vitamina A parandalon rritjen e tepërt të qelizave në shtresat e sipërme të lëkurës. Nga rruga, mos harroni se është gjithashtu një vitaminë e rritjes dhe është gjithashtu e mirë për sytë.
Hapi 3
Domatet përmbajnë likopen, i cili, ashtu si vitamina E, mbron lëkurën nga rrezatimi ultraviolet, si dhe mbron nga stresi oksidativ. Likopeni është i dobishëm edhe në një gjë tjetër: rrit elasticitetin e lëkurës, i cili është gjithashtu një përbërës i rëndësishëm i shëndetit të lëkurës sonë.
Hapi 4
Për ata me një dhëmb të ëmbël, ky produkt është thjesht një mrekulli! Çokollata e zezë, si të gjitha ushqimet e tjera të renditura më sipër, duhet të hahen çdo ditë pasi ndihmon në zbutjen e sipërfaqes së lëkurës dhe në mbrojtjen e saj nga rrezatimi i dëmshëm UV.
Hapi 5
Epo, nuk duhet të dyshonim në përfitimet e çajit jeshil. Por gjithashtu rezulton se përmban katekina, të cilat ndihmojnë lëkurën tonë për të rregulluar përshkueshmërinë e kapilarëve dhe për të rritur elasticitetin e mureve të tyre. Mos u habitni, por provuar shkencërisht se katekinat janë 25 herë më efektive se vitamina E, dhe 100 herë më efektive se vitamina C! Hani ushqimet e duhura, dhe atëherë shëndeti do të jetë gjithmonë me ju. Paç fat!
