Truri i njeriut ka nevojë për ushqim të duhur në mënyrë që të funksionojë mirë. Përveç ajrit të pastër, një qëndrim pozitiv është i dobishëm dhe tregohet përdorimi i vitaminave dhe mikroelementeve. Ushqimet e mëposhtme mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe performancës së trurit.
Brokoli është një burim i shkëlqyeshëm i magnezit dhe vitaminës K. Lakra ka shumë bor, dhe kur ka mungesë, aktiviteti i trurit zvogëlohet.
Peshk yndyror. Halibut dhe skumbri, salmoni dhe harenga janë të pasura me acide omega-3, të cilat ulin nivelet e kolesterolit dhe kanë një efekt të dobishëm në enët e gjakut të trurit. Jodi në peshk nxit qartësinë mendore.
Karrotat ngadalësojnë ndjeshëm procesin e plakjes në trup, para së gjithash, ka një efekt në tru. Luteolina, një substancë që gjendet në karota, ndihmon në vonimin e vdekjes së parakohshme të qelizave të kujtesës.
Konsumi i rozmarinës, i pasur me acid karnozik dhe antioksidantë, nxit zgjerimin e indeve të enëve të trurit. Përmes hulumtimeve, dihet se aroma e vetëm rozmarinës mund të përmirësojë performancën e kujtesës.
Arra - ashtu si karotat, ka një përmbajtje të lartë të luteolinës. Ndër vetitë e tij të shumta të dobishme - ndihmojnë në uljen e inflamacionit në tru, të cilat janë shkaktuar nga mosha, faktorë të jashtëm negativë, gjithashtu parandalon humbjen e vëmendjes, përmirëson kujtesën, zvogëlon prodhimin e substancave të dëmshme në tru, kur ekspozohen ndaj toksinave bakteriale, rritet përqindja e mbijetesës së neuroneve.
