Udhëzimet
Hapi 1
Hudhër Ai rrit funksionet mbrojtëse të leukociteve tona, i reziston infeksioneve dhe baktereve të ndryshme.
Hapi 2
Kërpudha. Pothuajse të gjitha llojet e kërpudhave janë në gjendje të rrisin vetitë mbrojtëse të leukociteve.
Hapi 3
Perime me ngjyra. Ato janë të bollshme në karotenoide dhe antioksidantë që mbajnë sistemin tonë imunitar në formë të mirë.
Hapi 4
Manaferrat. Ato janë krijuar për të pasuruar trupin tonë me vitaminë C dhe bioflavonoide, të cilat mbrojnë qelizat nga shkatërrimi.
Hapi 5
Arrat janë të pasura me zink, i cili është garantuesi i imunitetit të fortë.
Hapi 6
Peshku është një burim i paçmuar i zinkut (merr pjesë në strukturën e qelizave imune) dhe acideve yndyrore të dobishme (parandalon inflamacionin e llojeve të ndryshme).
Hapi 7
Cokollate. Fasulet e kakaos janë të shkëlqyera për të stimuluar sistemin tonë imunitar.
Hapi 8
Kosi natyral është një burim i shkëlqyeshëm i laktobacileve, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të fortë imunitar.
Hapi 9
Çaj Isshtë e bollshme në aminoacidet që luajnë një rol kritik në forcimin e sistemit tonë imunitar.
Hapi 10
Patatet e ëmbla (yam) e mbajnë lëkurën tonë të shëndetshme duke mbrojtur nga inflamacioni dhe infeksioni.
