Trupi i njeriut është krijuar në mënyrë të tillë që ai vetë të ketë aftësinë për të luftuar të gjithë faktorët e jashtëm që ndikojnë negativisht në të. Por ka një numër produktesh që mund të ndihmojnë imunitetin e njeriut dhe të shtypin efektet e viruseve dhe baktereve.
1. Hudhra
Edhe pse hudhra nuk pëlqehet për shkak të erës së saj të mprehtë, që disa njerëz e kanë për gjysmë dite. Por në vetitë e tij shëruese nuk ka asnjë të barabartë.
Isshtë i aftë të vrasë bakteret dhe infeksionet.
Do të jetë një agjent i shkëlqyeshëm profilaktik në sezonin e ftohtë, kur ftohjet përgjojnë çdo cep.
2. Kërpudha
Banorët e pyjeve bëhen ndihmës të imunitetit tonë për shkak të aftësisë së tyre për të rritur numrin e leukociteve.
Por gjëja kryesore këtu është të mos e teproj.
Isshtë gjithashtu më mirë të mos hani shumë kërpudha.
3. Supë
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se është lëngu i pulës që konsiderohet i dobishëm. Kur gatuani mish pule, cisteina lëshohet në ujë. Ajo promovon rimëkëmbjen e shpejtë të trupit dhe mban gjendje të mirë fizike.
Ju mund të shtoni kripë dhe një shumëllojshmëri të perimeve në supë.
Pastrimi bronkial është i garantuar.
4. Kos
Të gjithë e dinë që kosi është një ushqim i lehtë. Përmban probiotikë - baktere të dobishme. Ata mbajnë një trakt të tretshëm të shëndetshëm dhe mbrojnë nga bakteret e dëmshme.
200 gramë kos në ditë mund ta mbajnë trupin në formë të mirë.
5. Çaj
Çaji jeshil dhe i zi janë të ngarkuar me sasi masive të antioksidantëve. Ata kanë aftësinë për të riparuar qelizat e dëmtuara.
Nga kjo, imuniteti bëhet më i fortë.
Përveç kësaj, çaji eliminon në mënyrë të përsosur hundën e lëngshme për ftohjet dhe gripin.
6. Kungull dhe karrota
Këto perime përmbajnë vitaminë A dhe beta-keratin, të cilat krijojnë një pengesë në trupin e njeriut kundër mikrobeve dhe baktereve.
Gjithashtu, vitaminat përmirësojnë gjendjen e lëkurës, pastrojnë dhe freskojnë atë.
7. Ushqim deti
Dashamirët e produkteve të detit mund të vërejnë se janë shumë më pak të prirur për ftohje të shpeshta sesa njerëzit e tjerë. Kjo për faktin se një ushqim i tillë përmban shumë vitamina dhe minerale që i duhen trupit për të funksionuar si duhet.
Kështu, për shembull, alga deti përmban vitaminë C. Ajo forcon sistemin e mbrojtjes në mot të ftohtë.
Por lloje të ndryshme të peshqve ngopin një person me acid omega-3, i cili ndihmon funksionimin e sistemit të frymëmarrjes (mbrojtja e mushkërive).
8. Qitro
Portokall, mandarina dhe limon janë gjërat e para që shumica e njerëzve blejnë kur kanë simptoma të ftohjes.
Vitamina C e mban trupin aktiv dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme fizike.
9. Drithëra të ndryshëm (tërshëra, elbi, etj.)
Kokrrat janë të pasura me beta-glukan, e cila ndihmon në shërimin e plagëve dhe rigjenerimin e organeve dhe sistemeve të brendshme.
Ata gjithashtu rekomandohen për përdorim gjatë çdo ftohjeje. Sistemi imunitar do të vlerësojë ndihmën e tyre.
