Ne jemi ato që hamë. Dhe nëse në të njëjtën kohë edhe ne duam të humbasim peshë, atëherë duhet të monitorojmë dietën tonë me shumë kujdes. Më poshtë është një listë e ushqimeve që janë absolutisht të padobishme për trupin, dhe ndonjëherë edhe të dëmshme.
1. Suxhuk
Mishi i përpunuar që është kancerogjen. Suxhuket shpesh plotësohen me zëvendësues të aromave, aromë dhe një sasi të madhe kripe. Edhe një suxhuk i ngrënë mund të mbajë rreth një litër lëng në trup. Besohet gjithashtu se konsumimi i tepërt i sallamrave, salciceve dhe wieners mund të çojë në formimin e gurëve në veshka.
2. Drithëra në mëngjes
Drithërat në mëngjes janë një produkt mielli që i është nënshtruar trajtimit të nxehtësisë. Kanë mbetur pak fibra të dobishme, por karbohidratet e thjeshta janë me bollëk. Përveç kësaj, ndjenja e ngopjes pasi keni ngrënë një drithëra zhduket shumë shpejt, si rezultat, pas një ore e gjysmë, ju doni të hani përsëri. Drithërat në mëngjes janë një produkt që lehtë mund ta bëni pa të.
3. Kos kos me pak yndyrë
Ekziston një mendim se kosi me pak yndyrë është një produkt jashtëzakonisht i shëndetshëm dietik që përmban proteina, por pa yndyrna. Po, ky kos është me pak kalori, por është plotësisht i sëmurë për shëndetin tuaj. Përmban një numër të madh stabilizuesish, trashësish dhe aromatizuesish. Në formën përfundimtare të proteinave, nuk do ta gjeni atje.
4. Margarina
Një produkt që padyshim është i dëmshëm për trupin. Ai përmban trans-izomerë të acideve yndyrore, përdorimi i rregullt i të cilave, edhe në sasi të vogla, kontribuon në çrregullime metabolike, dhe gjithashtu rrit rrezikun e shumë sëmundjeve të rrezikshme (diabet mellitus, sëmundje të zemrës, etj.). Tek burrat, përdorimi i tepërt i yndyrnave trans mund të çojë në infertilitet.
5. Patate të skuqura dhe patate të skuqura
Ato janë të dëmshme për të njëjtën arsye si margarina - përmbajnë yndyrna trans, si dhe përmirësues të aromës dhe një dozë të madhe niseshteje. Përdorimi i rregullt i këtij produkti rrit kolesterolin dhe rrezikun e shfaqjes së aterosklerozës, "efekteve anësore" të tjera - sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, dhimbjes së kokës, djersitjes së shtuar dhe çrregullimeve të tretjes.
6. Produkte të ushqimit të shpejtë
Këto përfshijnë petë të menjëhershme, pure patatesh dhe disa supa në thasë. Nuk ka vitamina, por ka aromë dhe përmirësues të aromës, natyrisht, kalori. Ju patjetër nuk do të humbni asgjë nëse eliminoni një ushqim të tillë nga dieta juaj.
7. Pije të ëmbla të gazuara
Ata janë të pasur me sheqer dhe fruktozë. Konsumi i tepërt dhe i rregullt i sodës mund të shkaktojë diabet dhe mbipesha, të çojë në shkatërrimin e smaltit të dhëmbëve dhe të rrisë brishtësinë e kockave. Dhe kjo është vetëm një listë e vogël e problemeve që mund të kenë dashamirët e pijeve të tilla.
