Udhëzimet
Hapi 1
Djathë Ka një shije të ndritshme, të pasur dhe acide yndyrore që përshpejtojnë metabolizmin.
Hapi 2
Dardha është një furnizues i shkëlqyeshëm i fibrave dhe një substancë e veçantë e quajtur arbutin, e cila shkatërron qelizat dhjamore për të stimuluar proceset metabolike.
Hapi 3
Fasulet e zeza kanë një kombinim unik të përbërësve (karbohidrate speciale të patretshme, 2 lloje fibrash, proteina), të cilat kanë provuar se janë efektive në luftën kundër kilogramëve të tepërt.
Hapi 4
Lulelakra është e ulët në kalori por e pasur me fibra dhe vitaminë C.
Hapi 5
Gjizë. Ai kursen në masë të muskujve nga djegia gjatë humbjes së peshës. Djathi i gjizës është në gjendje të ngopë muskujt tanë me të gjithë elementët e nevojshëm.
Hapi 6
Vaji i ullirit zvogëlon oreksin dhe përshpejton metabolizmin.
Hapi 7
Kafeja parandalon sheqerin nga shndërrimi në yndyrë trupore.
Hapi 8
Vezët e pulës janë të shkëlqyera në shtypjen e urisë dhe janë shumë ushqyese.
Hapi 9
Hudhër Ushqimi me aromë hudhre përshpejton ndjenjën e ngopjes dhe "përshpejton" metabolizmin në lartësi të pabesueshme.
Hapi 10
Domate. Ata janë të mbushur me një hormon të quajtur kolecistokinë, i cili shpejt shtyp oreksin duke stimuluar ngopjen.
