Pirja e sa më shumë lëngjeve është një nga gjërat kryesore për të shmangur dehidratimin dhe goditjen e nxehtësisë gjatë motit të nxehtë. Sidoqoftë, ka pije që shmangen më së miri në mot të nxehtë …
Nutricionistët rekomandojnë që në ditët e nxehta të pihet kryesisht ujë mineral jo i gazuar me një sasi të madhe natriumi. Rekomandohen gjithashtu lëngje të freskëta frutash dhe perimesh (veçanërisht lëngu i domates - një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, të cilin e humbasim me djersë) dhe çajra të ngrohtë bimor.
Pije për të shmangur gjatë nxehtësisë
Alkooli bën që enët e gjakut të zgjerohen, gjë që automatikisht rrit stresin në sistemin kardiovaskular. Rezultati mund të jetë ulja e presionit dhe madje edhe shqetësimet e ritmit të zemrës. Alkooli gjithashtu dehidraton trupin (veçanërisht shpirtrat si vodka, uiski, konjak ose rum), të cilat mund të çojnë në goditje në tru.
Kafeina në kafe ka një efekt diuretik, duke prishur ekuilibrin e kripës. Ata nxirren nga trupi, në veçanti magnez dhe kalium - dhe mungesa e tyre mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Tanina e pranishme në çaj ka një efekt stimulues dhe diuretik. Pasoja e pirjes së një sasie të madhe çaji të fortë është çekuilibri i përmendur tashmë i elektroliteve në trup. Pjesa më e madhe e taninës gjendet në çajin e kuq dhe të zi.
Pijet energjike përmbajnë gjithashtu kafeinë - duke i konsumuar ato, ne rrezikojmë një humbje të tepërt të ujit, dhe bashkë me të minerale të vlefshme për mirëmbajtjen e homeostazës (ekuilibrit). Përveç kësaj, një sasi e madhe sheqeri në to ngadalëson thithjen e lëngjeve në trup.
