Smoothiet e gatimit janë krahasuar me veshjen e vogël të zezë në industrinë e modës. Kjo pije e trashë mund të shërbehet si në tryezën festive ashtu edhe në ditët e zakonshme, për mëngjes dhe gjatë gjithë ditës. Përgatitja e smoothie shumë shpejt, dhe një gotë nga kjo pije e trashë mund t'ju japë energji për një kohë të gjatë.
Smoothie kivi
Hidhni një gotë kos me pak yndyrë në një blender. Qëroni dhe feta 3 kivi dhe 2 banane të pjekura. Shtoni një grusht boronicë të ngrirë dhe rrihni derisa të qetë.
Smoothie ananasi
Hidhni gjysmë gote qumësht kokosi dhe një sasi të barabartë kos vanilje në një blender. Pritini ananasin dhe tulin e kokosit në copa dhe dërgojeni në blender. Lëvizni derisa të qetë.
Smoothie çaji jeshil
Bëni çaj jeshil të fortë. Hidhni 3/4 filxhan në një blender. Pritini në feta një banane të pjekur dhe 200 g pjepër dhe vendoseni në një mikser, më pas hidhni qumësht bajame (1/4 filxhan) dhe shtoni një lugë çaji me mjaltë. Lëvizni koktejin derisa të zbutet. Nëse gojëmjaltë del i lëngshëm, shtoni disa copa akulli dhe rrihni përsëri.
Smoothie banane kafeje
Pritini 1 banane të pjekur në feta. Hidhni 1 filxhan qumësht dhe 0,5 filxhanë kafe të zezë në një blender. Shtoni 2 lugë çaji sheqer dhe copa banane. Lëvizni gjithçka derisa të qetë. Shtoni disa kube akulli dhe rrihni përsëri.
Smoothie me shegë
Merrni 3/4 filxhan qumësht, 2 kuba akulli, 1 banane të madhe (të prerë në feta), 2 lugë çaji bajame, 3 lugë çaji pluhur proteina, 1 lugë çaji mjaltë. Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe lëvizni dhe hidhni në gota të larta.
