Njerëzit që planifikojnë ditë agjërimi në mënyrë të pashmangshme mendojnë se cilin produkt të zgjedhin. Një zgjidhje e shkëlqyeshme për ditë të tilla do të ishte djathi i gjizës. Avantazhi i këtij produkti të veçantë: nuk kërkon kosto të veçanta financiare, përjashton qëndrimin e gjatë në sobë.
Djathi i gjizës është një nga produktet më të njohura të qumështit të thartuar. Ditët e agjërimit në gjizë janë një zëvendësim i shkëlqyeshëm për ditët e mishit ose të peshkut. Sigurisht, ne po flasim për gjizë pa yndyrë (deri në 1, 8%) pa asnjë shtesë. Në një ditë të tillë, mund të humbni 0,5-1 kg. Dieta e gjizës praktikisht nuk ka kundërindikacione, është e përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare dhe arteroskleroza.
Ditë agjërimi në gjizë dhe kefir
Ju do të duhet:
- gjizë (përmbajtja e yndyrës nga 0 në 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Produktet e qumështit të thartuar ndahen në 5 vakte dhe hahen gjatë gjithë ditës.
Ditë agjërimi në gjizë dhe qumësht
Ju do të duhet:
- gjizë pa yndyrë 0,3 kg;
- qumësht 1 - 2, 5% - 1 litër.
Këto produkte mund të përzihen ose të konsumohen veçmas. Gjëja kryesore është të hani pak, në intervale të rregullta.
Ditë agjërimi në gjizë dhe mollë
Ju do të duhet:
- gjizë - 0,4 kg;
- qumësht 1 gotë;
- mollë të pa ëmbëlsuar - 1 kg.
Këto ushqime ndahen në pjesë të barabarta dhe hahen në 5-6 vakte.
Para një ditë agjërimi të gjizës, nuk duhet të keni një darkë të përzemërt, të përjashtoni enët me yndyrë, të skuqur dhe pikante. Në ditën e shkarkimit, duhet të pini shumë lëng të 1, 5 - 2 litra. ujë, çajra bimorë, çaj jeshil. Ditën tjetër, duhet të përmbaheni nga ushqimet e ëmbla, niseshte dhe shumë kalori, përndryshe kilogramët e humbur mund të kthehen.
