Një herë në javë, këshillohet pastrimi i trupit, kjo mund të bëhet lehtësisht me ndihmën e një dite agjërimi njëditore. Unë ju ofroj një menu shembull për një ditë të tillë.
Mëngjes Menjëherë pas gjumit, pini një gotë me ujë të ftohtë të zier me shtimin e 1 lugë gjelle me lëng portokalli ose limoni të shtrydhur rishtas.
Mëngjesi Përgatitni mëngjesin në mbrëmje: hidhni një gotë hikërror ose miell tërshëre në një enë qelqi dhe hidhni dy gota ujë të vluar. Mbuloni enën me një kapak dhe lëreni mënjanë brenda natës. Kjo qull me avull do të jetë mëngjesi juaj.
Darka. Bëni një sallatë me perime të papërpunuara (panxhar, kungull, lakër, karrota) dhe kërpudha të ziera pa kripë. Zieni vetes një copë të vogël pule ose peshk.
Snack pasdite. Grijeni mollën dhe karotat në një rende të trashë, nëse dëshironi, shtoni 1 lugë çaji me mjaltë të lëngshëm.
Darka. Zieni ose piqni çdo perime përveç patateve pa vaj. Bëni vetes një çaj xhenxhefili (grijeni rrënjën e xhenxhefilit dhe shtojeni në çaj të zi ose jeshil para se të pihet).
Gjatë ditës, mund të pini vetëm ujë të ftohtë të zier pa gaz.
