Të gjithë e dinë për përfitimet e frutave dhe perimeve, filloni ditën tuaj me një tronditje perimesh dhe së shpejti do të ndjeni një rritje të lehtë dhe energji në trupin tuaj. Përveç kësaj, kokteje të tilla janë shumë efektive, ju merrni shumë elementë gjurmë në një gotë, ndërsa në përzierje nuk do të vëreni një frutë ose perime të shëndetshme, por jo të preferuar.
Është e nevojshme
- Panxhar mekanik me koktej:
- - 1 panxhar i madh,
- - 4 karota të mëdha,
- - gjysma e ananasit (pa hequr thelbin),
- - 2 portokall të mesëm, të qëruar dhe fara.
- Koktej me pjepër nenexhik:
- - gjysmë pjepër të vogël,
- - 1 kastravec i madh,
- - 1 tufë spinaq,
- - 1 tufë e vogël nenexhik,
- - 2 gëlqere pa gjallëri.
- Koktej jeshil:
- - 6-8 gjethe lakre,
- - 4 kërcell selino,
- - 2 mollë jeshile,
- - 1 limon pa fara dhe lëvore,
- - 3-4 centimetra rrënjë xhenxhefili.
Udhëzimet
Hapi 1
Kokteji i panxharit bimor përmban shumë vitamina A dhe C, ato do të ndihmojnë që lëkura juaj të jetë e bukur dhe të forcojë sistemin imunitar. Të gjithë përbërësit shpëlahen mirë dhe më pas kalohen përmes një shtrydhëse frutash e perimesh. Kokteji që rezulton pihet menjëherë. Kjo pije mund të jetë shumë e ëmbël dhe e trashë, nëse është kështu, atëherë hollojeni atë me ujë mineral.
Nga kjo sasi produktesh, merren afërsisht 750-900 ml.
Hapi 2
Pjepri i mentes është një koktej shumë freskues i mbushur me vitamina dhe minerale. Ne i kalojmë përbërësit e larë përmes një shtrydhëse frutash e perimesh. Lëngu që rezulton shërbehet menjëherë. Nga kjo sasi produktesh, merren afërsisht 750 ml.
Hapi 3
Koktej jeshil. Ky koktej përmban shumë natrium, kështu që ka shije të kripur dhe ka një efekt pastrimi veçanërisht të fortë. Shpëlajini të gjithë përbërësit dhe kaloni përmes një shtrydhëse frutash e perimesh. Pini lëngun që rezulton menjëherë. Nëse nuk ju pëlqen shija e këtij kokteji, mund të shtoni ëmbëlsi duke përfshirë një portokall ose dardhë në recetë.
