Përgatitja e një mëngjesi të shijshëm dhe të shëndetshëm brenda pak minutash nuk është një detyrë e lehtë. Unë sugjeroj që të përpiqemi të gatuajmë një pjatë të shëndetshme me mollë, bollgur dhe fruta të thata për të gjithë anëtarët e familjes. Mëngjesi përgatitet vetëm në 5 minuta, sasia e specifikuar e produkteve është e mjaftueshme për 1 porcion.
Është e nevojshme
- - mollë - 1 copë;
- - bollgur - 2 tsp;
- - rrush të thatë - 0,5 lugë;
- - kajsi të thata - 1-2 copë;
- - kumbulla të thata - 1-2 copë;
- - kanellë (terren) - 1/3 lugë;
- - mjaltë - 0,5 lugë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni fruta të thata në një enë qelqi dhe mbulojini me ujë të nxehtë, lërini për 3 minuta. Më pas shpëlajeni tërësisht. Kajsi dhe kumbulla të thata të prera në kubikë të vegjël. Pritini çdo rrush të thatë në dy ose lëreni të plotë.
Hapi 2
Shpëlarje bollgur nën ujë të rrjedhshëm, shtoni në fruta të thata, llokoçis.
Hapi 3
Lani mollën e madhe. Pritini pjesën e sipërme, hiqni me kujdes bërthamën dhe disa tul (pa prerë mollën). Ju duhet të bëni një filxhan mollë. Prisni imët mishin e prerë dhe bashkojeni me një përzierje të bollgur dhe frutave të thata. Shtoni kanellë në masën që rezulton dhe përzieni.
Hapi 4
Mbushni mollën fort me përzierjen e tërshërës. Merrni një tas të vogël qelqi ose qeramike, vendosni një përzierje me bollgur dhe fruta të thata në pjesën e poshtme, e cila nuk futet në mollë dhe vendosni vetë mollën e mbushur sipër. Piqeni enën në mikrovalë me fuqinë maksimale për 3 minuta. Ftohet pak. Lyejeni mollën me mjaltë përpara se ta shërbeni. Mëngjesi është gati!
