Si Të Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Për 15 Minuta

Përmbajtje:

Si Të Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Për 15 Minuta
Si Të Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Për 15 Minuta

Video: Si Të Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Për 15 Minuta

Video: Si Të Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Për 15 Minuta
Video: Mëngjes i Shpejt për 15 minuta !!! 2024, Prill
Anonim

Pak kohë për gatim, por unë dua të përkëdhel veten me një mëngjes të shijshëm, atëherë recetat e shpejta dhe origjinale do të vijnë në ndihmë. Shtë e rëndësishme që pjata të mos jetë vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme.

Mëngjes i shëndetshëm
Mëngjes i shëndetshëm

Petulla të shpejta me fruta

Përbërësit:

  • 200 g miell gruri;
  • 200 ml. qumësht;
  • 50 g gjalpë;
  • 1 vezë pule;
  • 0,5 tsp sode buke;
  • 5 pika lëng limoni;
  • 1 majë kripë;
  • 1 tbsp mjaltë;
  • manaferrat ose frutat.

Udhëzimet

  1. Merrni një tas të thellë. Përzieni miell, sheqer, kripë në të.
  2. Bëni një depresion në rrëshqitjen e miellit, vendosni sodë buke në të. Shuajeni atë me lëng limoni.
  3. Vezën e tundni në një enë të veçantë. Shtoni atë në ushqime të thata.
  4. Hidhni qumësht në një tas të përbashkët. Përzieni të gjithë përbërësit tërësisht.
  5. Shkrini gjalpin, përzieni atë me brumin.
  6. Pancakes janë pjekur për 5 minuta në të dy anët në një tigan. Nëse petulla ngjitet në sipërfaqen e enës, lyejeni atë me vaj.
  7. Vendosni petullat në një pjatë, hidhni mjaltë mbi ëmbëlsirë, spërkatni me manaferrat ose copa frutash.
Imazh
Imazh

Kifle me pulë dhe djathë

Përbërësit:

  • 1 gjoks pule;
  • 100 g djathë të fortë;
  • 100 g miell gruri;
  • 100 ml qumësht;
  • 2 vezë pule;
  • 2 tbsp salcë kosi;
  • 5 degë kopër;
  • Kripë dhe erëza të tjera për shije.

Udhëzimet

  1. Gjoksi i pulës duhet të zihet derisa të gatuhet. Grini mishin.
  2. Rrihni vezët me një lëvizje. Shtoni qumësht me salcë kosi tek ata.
  3. Grijmë djathin në një rende të trashë.
  4. Përbërësve të mësipërm, ju duhet të shtoni miell, zarzavate kopër.
  5. Mbushni format e kifleve me përzierjen e pulës dhe qumështit.
  6. Duhen 15-17 minuta për të pjekur pjatën në një furrë të parangrohur në 180 gradë.
Imazh
Imazh

Cheesecakes me fruta

Përbërësit:

  • 200 g gjizë;
  • 1 vezë pule;
  • 5 tbsp miell gruri;
  • 1 majë vanilinë;
  • 5 tbsp vaj luledielli;
  • 3 tbsp Sahara;
  • 1 majë kripë.
  • 2 tbsp mjaltë;
  • 1 mollë e ëmbël;
  • 1 banane.

Udhëzimet

  1. Rrihni vezën me një lëvizje. Shtoni sheqer, kripë, vanilinë në të.
  2. Derdhni përzierjen e vezëve në gjizë. Produktet duhet të përzihen plotësisht, gunga mund të gatuhet me një pirun.
  3. Miellit duhet t’i shtohet masa e gjizës që rezulton. Brumi duhet të dalë i trashë, ngjitës.
  4. Në një tigan të parangrohur me aromë me gjalpë, duhet të shtroni me kujdes syrniki.
  5. Pjata skuqet nga të dy anët derisa të marrë një ngjyrë të artë.
  6. Cheesecakes shërbehen të nxehta, të spërkatura me mjaltë dhe të zbukuruara me copa frutash. Ju gjithashtu mund t'u ofroni atyre krem kosi ose reçel.
Imazh
Imazh

Domatet e mbushura

Përbërësit:

  • 4 domate me madhësi të mesme;
  • 100 g djathë të fortë;
  • 2 vezë pule;
  • zarzavate kopër;
  • 100 g shampanjë.

Udhëzimet

  1. Pritini majat e domateve. Nxirreni tulin me një lugë çaji.
  2. Rrahni vezët e pulës, shtoni ato në shampanjë të copëtuar.
  3. Pritini 50 g djathë në kube, përzieni me masë veze-kërpudha.
  4. Prisni imët koprën dhe shtojeni atë në pjesën tjetër të përbërësve.
  5. Masa e përfunduar duhet të mbushet me domate.
  6. Mbetjet e djathit duhet të grihen në rende të trashë. Kjo do të jetë një spërkatje për domate.
  7. Ju duhet të pjekni pjatën në 180 gradë për 15-20 minuta.
Imazh
Imazh

Përgatitja e vakteve do të marrë një kohë minimale. Këto mundësi e bëjnë mëngjesin perfekt.

Recommended: