Deri kohët e fundit, avokadot ishin ekzotike për shumë, por sot ato mund të gjenden në raftet e dyqaneve më të mëdha. Popullariteti i avokados, shpesh i quajtur "dardha alligator", shpjegohet me shijen e tij delikate dhe një sasi të madhe të lëndëve ushqyese në përbërjen e tij.
Avokado për vizion
Ngrënia e avokados çdo ditë ndihmon në mbrojtjen e shikimit dhe mirëmbajtjen e shëndetit të syve. Kjo shpjegohet me praninë e karotenoideve në frutat ekzotike, të cilat janë të domosdoshme për shikimin.
Avokado për kolesterol të lartë
Avokadot përmbajnë shumë elementë të dobishëm, secili prej të cilëve ka një efekt specifik në trup. Dy prej tyre ndihmojnë në luftën kundër kolesterolit të lartë - acid folik dhe vitaminë A. Vetëm 1 avokado në ditë dhe mund të harroni kolesterolin "e keq". Përveç kësaj, avokado parandalon rrezikun e shumë sëmundjeve të zemrës.
Avokado për të ulur presionin e gjakut
Me hipertension, ju mund të përfshini avokado në dietë. Përmban shumë kalium dhe magnez, për shkak të së cilës ulet presioni i gjakut.
Avokado për mbrojtje të mëlçisë
Vitaminat E dhe C në avokado ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë, duke parandaluar hepatitin dhe zvogëluar rrezikun e kancerit në një nga organet më të rëndësishme të njeriut.
Avokado për trurin
Në mënyrë që truri të punojë me forcë të plotë deri në pleqëri, duhet të kujdeseni për shëndetin e tij. Për ta bërë këtë, duhet të përfshini avokado në dietë, pasi që ky frut është në gjendje të përmirësojë furnizimin me gjak dhe të mbrojë enët e gjakut. Në përgjithësi, me ngrënien e rregullt të frutave, kujtesa do të përmirësohet, kapaciteti i punës do të rritet dhe mirëqenia e përgjithshme do të bëhet më e mirë.
Avokado për humbje peshe
Shumë nuk e përfshijnë këtë frutë ekzotike në dietë, pasi avokado është e pasur me yndyrë dhe shumë kalori. Por duhet të kihet parasysh se ajo përmban një sasi të madhe të fibrave, të cilat mund të "mashtrojnë" ndjenjën e urisë, dhe yndyrnat nga ky frut praktikisht nuk depozitohen në trup. Avokadot ju ndihmojnë të ngopeni shpejt, gjë që mund të ndihmojë në largimin e urisë dhe derdhjen e atyre kilogramëve të tepërt më shpejt.
Avokado për sëmundjet e femrave
Avokadot përmbajnë minerale dhe vitamina të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në organet femërore. Për shembull, acidi folik, i cili është i nevojshëm jo vetëm për shëndetin e një gruaje, por edhe për fëmijët e saj të ardhshëm, sepse ky element zvogëlon rrezikun e defekteve të lindjes.
