Këto rrotulla origjinale me ton, spinaq dhe karota mund t'i shërbehen fëmijës tuaj si një mëngjes i shëndetshëm. Dhe do të jetë e dobishme për të rriturit të provojnë një meze të lehtë të shëndetshme.
Është e nevojshme
- Për gjashtë racione:
- - fasule kanelini - 400 g;
- - ton i konservuar - 400 g;
- - speca të konservuar - 200 g;
- - djathë çedër - 150 g;
- - spinaq i freskët - 130 g;
- - tortilla - 6 copë;
- - dy karota, qepë;
- - lëng limoni, vaj ulliri - 3 tbsp. lugë
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni fasulet në një tas, shtoni pak lëng nga kanaçe (por jo të gjitha!).
Hapi 2
Shtoni vaj ulliri, lëng limoni. Priteni derisa të bëhet pure, duke shtuar më shumë lëng nga kavanoza sipas nevojës. Kripë për shije.
Hapi 3
Nxehtësia e tortillave, përhapja e tyre me paste fasule. Më pas shtroni gjethet e spinaqit, tonin, qepët e copëtuara, specin e prerë në shirita, karotat e thella. Sasi e vogël me çedër të integruar.
Hapi 4
Tani mbetet për të përfunduar tortillat në një listë, duke mbështjellë skajet brenda. Rrotullat me ton, spinaq dhe karota janë gati.
