Produktet e pjekura dietike janë një zbulim i vërtetë për ata që ndjekin figurën dhe nuk duan të shkojnë përtej përmbajtjes ditore të kalorive. Tani ka shumë receta për pjekjen me dietë, të cilat ne po ngutemi t’i ndajmë me ju.
Biskota me bollgur banane
Bollgur dhe banane janë dy ushqime që mund të "përshtaten" marrjen tuaj të përditshme të kalorive dhe të ndriçojnë dietën tuaj ose eksperimentin e PP. Kjo recetë është një shpëtim i vërtetë për ata që nuk mund të jetojnë pa ëmbëlsira dhe biskota. Pra, për gatim do t'ju duhet:
- 4 banane;
- 400 gramë miell tërshëre;
- fara luledielli për shije;
- rrush të thatë.
Grini bananet në një blender, shtoni miell tërshëre, rrush të thatë dhe fara. Përziejeni plotësisht, lëreni masën të qëndrojë për të paktën 10 minuta, në mënyrë që të kapet më mirë. Këto biskota mund t’i pjekni në letër varaku, letër pjekjeje ose në një rrogoz silikoni. Vendoseni në një furrë të parangrohur në 170-180 gradë për rreth një çerek ore. Biskotat mund të konsiderohen të gatshme kur të skuqen dhe të artë përreth skajeve.
Përbërës të tjerë si fruta të thata, arra ose kakao mund të shtohen në këto biskota.
Petullat me krunde
Pancakes ose petullat me krunde janë shumë të popullarizuara në mesin e atyre që po humbin peshë. Dhe këtu është receta:
- 2 lugë krunde (mund të përdorni miell tërshëre të lagur paraprakisht);
- një e gjysmë lugë gjizë me pak yndyrë;
- një vezë
Kombinoni krundet, gjizën dhe vezën për të bërë një pastë të butë dhe skuqini në një tigan të pandezur të nxehur më parë. Nëse doni ta bëni një mëngjes të tillë më ushqyes, ju mund të shtoni pure bananeje në petulla - aroma fantastike do të jetë në shijen e familjes.
