Një ditë agjërimi do të ndihmojë mirë në pastrimin e trupit, largimin e toksinave dhe madje edhe përtëritje. Goodshtë mirë të përdoret kjo teknikë pas pushimeve dhe festave të gjata. Praktika e shpeshtë do t'ju ndihmojë të mbani nën kontroll peshën tuaj.
Zgjidhni produktin tuaj të preferuar për ditën e agjërimit dhe mos harroni të pini mjaftueshëm lëng (të paktën 1.5 litra ujë).
Shkarkimi në kefir. Një produkt shumë i zakonshëm dietik. Për shkak të përmbajtjes së baktereve të acidit laktik, ai ka një efekt pozitiv në punën e zorrëve. Deri në 2 litra kefir mund të konsumohen në ditë. Mundohuni të pini jo më shumë se 150 ml në të njëjtën kohë.
Shkarkimi në mollë. I mirë për adhuruesit e frutave të ëmbla dhe të tharta. Mund t’i zëvendësoni me ato të pjekura. Gjatë ditës, mund të hani 1.5 kg mollë. Pjesa ditore do të përmbajë 675 kcal. Mund të pini vetëm ujë. Falë shkarkimit të tillë, kolesteroli i keq do të largohet nga trupi dhe zorrët do të jenë më të shëndetshme.
Shkarkimi në tranguj. Kastraveci është lider në mesin e atyre që kërkojnë të humbin peshë. Në një ditë, mund të arrini shenjën "- 3 kg". Kastravecat gjithashtu ngadalësojnë shndërrimin e karbohidrateve në yndyrna. Ju duhet të hani 1.5 kg tranguj të freskët dhe 1 vezë në ditë. Pra, përmbajtja e kalorive nuk do të kalojë 300 kcal.
Shkarkim në hikërror. Enoughshtë mjaft e lehtë për t'u transferuar, sepse hikërror ngop mirë dhe shurdhon ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë. Të gjithë e dimë se sa i dobishëm është, por që të mbahen të gjitha vitaminat në maksimum, duhet të gatuhet në avull. Hidhni 250 g hikërror me ujë të valë dhe lëreni të piqet për të paktën 40 minuta, duke e mbështjellë tiganin me një peshqir. Ndani qullën në 5 racione dhe përpiquni të hani gjithçka para orës 6 pasdite. Ju mund të pini ujë me limon.
Shkarkimi në kajsi të thata dhe luleshtrydhe. Do të kënaqë adhuruesit e ëmbëlsirave. Shkarkimi i tillë është i dobishëm për "bërthamat". Gjatë ditës, duhet të hani 200 g kajsi të thata dhe 300 g luleshtrydhe. Ju mund të pini çaj jeshil pa sheqer. Përmbajtja e kalorive do të jetë rreth 850 kcal dhe mund të humbni rreth 1 kg në peshë.
Para se të përdorni ditët e agjërimit, duhet të konsultoheni me një specialist. Secili prej produkteve të mësipërm ka kundërindikacione në raste individuale.
