Në ditët e sotme, zgjedhja e një diete ndonjëherë është aq e vështirë sa respektimi i saj. Ndër numrin e madh të mënyrave për të humbur peshë, është e rëndësishme të zgjidhni më të sigurtën dhe më efektive. Ka dieta që kanë ndihmuar miliona njerëz në të gjithë botën të humbin peshë.
Dieta e Hollivudit
Emri i dietës flet vetvetiu; dikur ishte shumë popullor me yjet e Hollivudit. Dieta e dietës Hollywood është e bazuar në prodhimet e detit. Miell dhe ushqime të skuqura, si dhe kripë dhe sheqer janë përjashtuar plotësisht. Ushqimi duhet të zihet në avull ose të piqet pa vaj dhe yndyrë. Duhet të pini shumë dhe të hani 5-6 herë në ditë. Në dietën Hollywood, mund të humbni deri në 6-7 kg.
Dieta me proteina
Kjo dietë është perfekte për ata që nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa mish, por me të vërtetë duan të humbin peshë. Gjëja kryesore në një dietë me proteina është pjesë e vogël dhe shumë pije. Një dietë e tillë nuk duhet të ndiqet për më shumë se dy javë në vit, pasi përjashton karbohidratet dhe substancat e tjera të rëndësishme për trupin.
Dieta me kefir
Kohëzgjatja e dietës me kefir është zakonisht 3 ditë. Suitableshtë i përshtatshëm për ata që kanë nevojë për rezultate të shpejta. Kefiri është një element kryesor në dietë dhe mollët jeshile, karotat dhe mishi i bardhë lejohen gjithashtu për drekë. Vakti i fundit jo më vonë se ora 7 e pasdites. Ju duhet të hani çdo 2 orë.
Dietë hikërror
Dieta e hikërror është mjaft e rreptë, por ju lejon të heqni qafe 5-6 kg në javë. Së bashku me qull hikërror, mund të përdorni kefir dhe çaj jeshil. Buckwheat nuk duhet të jetë i kripur, dhe vaj ose sheqer nuk duhet të shtohet. Por vetë qulli mund të hahet pothuajse pa kufizime, 5-7 herë në ditë. Ju duhet të gatuani qull në mbrëmje - vlim drithërat me ujë të valë dhe lini atë deri në mëngjes.
Dieta e Kremlinit
Kjo dietë është shumë e njohur në vendin tonë. Parimi i tij kryesor është një minimum i karbohidrateve dhe përjashtimi absolut i ushqimeve me sheqer nga dieta. Por lejohet të hani peshk, mish, ushqim deti, si dhe disa fruta dhe perime. Secilit produkt i caktohet një numër pikash, të cilat mund të gjenden në një tabelë të veçantë. Për të humbur peshë, duhet të konsumoni jo më shumë se 40 pikë në ditë.
