Çfarë Ushqimi Na Jep Energji

Përmbajtje:

Çfarë Ushqimi Na Jep Energji
Çfarë Ushqimi Na Jep Energji

Video: Çfarë Ushqimi Na Jep Energji

Video: Çfarë Ushqimi Na Jep Energji
Video: E doni të ngritur gjithmonë? Hani këto ushqime… 2024, Marsh
Anonim

Në sistemin indian të njohurive rreth jetës së shëndetshme dhe faktorëve që parandalojnë ose kontribuojnë në shërimin e trupit të njeriut - "Ayurveda", shëndeti është i lidhur drejtpërdrejt me energjinë e jetës dhe varet nga ajo. Energjia e jetës, nga ana tjetër, varet nga shumë faktorë, përfshirë ato ushqime që hani. Disa prej tyre marrin energji nga ju, dhe disa, përkundrazi, jua japin.

Çfarë ushqimi na jep energji
Çfarë ushqimi na jep energji

Produktet - burimet e energjisë së jetës

Duhet të kuptohet se energjia jetësore dhe përmbajtja e kalorive janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Ushqimet më kalori, si rregull, nuk janë shumë të dobishme, por ato që janë burime energjie janë padyshim të dobishme. Për ta në "Ayurveda" ekziston madje një përkufizim i veçantë, ata quhen "sattvic".

Kjo kategori përfshin kryesisht manaferrat, pemët dhe perimet. Për më tepër, nuk ka aspak rëndësi se si ato përdoren - të papërpunuara ose pas trajtimit të nxehtësisë, gjëja më e rëndësishme është që ato të jenë të freskëta. Të pjekura ose të ziera, këto ushqime mund të jenë edhe më të shëndetshme sesa të papërpunuara, sepse treten më lehtë dhe mikroelementet që përmbajnë përthithen më mirë.

Ushqimet që sigurojnë energji përfshijnë produktet e qumështit. Qumështi dhe ghee i tërë i zier konsiderohen të jenë më energjikët. Përveç kësaj, energjia mund të merret nga gruri dhe produktet e bazuara në të: drithërat nga drithërat, buka e bërë nga mielli integrale, krundet, makaronat e bëra nga varietetet e forta të kësaj drithi.

Uji i pastër, i cili duhet të mblidhet nga burimet natyrore, duke përjashtuar ndotjen e tij me papastërti të dëmshme, do të ndihmojë në kursimin e energjisë.

Energjia jetësore përmbahet në mjaltë, e cila, sipas Ayurveda, përqendron energjinë e diellit, vajin e ullirit ekstra të virgjër të rafinuar, bishtajoret: thjerrëzat, qiqrat, fasulet dhe bizelet.

Ushqim që merr energji

Produktet e vampirëve që marrin energji, të cilat quhen "tamasike", përfshijnë gjithçka që përmban toksina dhe baktere kalbëzuese. Këto janë, për shembull, perime bajate, të vjetra dhe të thartuara - turshi dhe kripë, djathëra të moshuar, si dhe ato produkte që merren si rezultat i vdekjes së dikujt - mish, peshk, vezë. Ayurveda nuk i pëlqen veçanërisht të korrat rrënjë, me përjashtim të karotave dhe panxharit, si dhe ato që rriten dhe piqen nën tokë: hudhra, qepa dhe kërpudhat.

Rregulli kryesor për kursimin e energjisë është përjashtimi i ngrënies së tepërt në mënyrë që trupi të mos harxhojë energjinë e tij në përpunimin e produkteve të tepërta dhe ruajtjen e tyre në rezervat e yndyrës.

Nëse doni të kurseni energjinë e jetës suaj, hiqni dorë nga përdorimi i sheqerit të rafinuar, kafe dhe alkool, megjithëse ato shtojnë forcë, por një ngarkesë e tillë e energjisë shumë shpejt mbaron dhe pas tij mbetet një ndjenjë e lodhjes. Dhe, sigurisht, produktet e dëmshme "tamasike" përfshijnë përbërësit e tyre të modifikuar gjenetikisht, si dhe të gjitha aditivët artificialë, ngjyruesit dhe konservuesit.

Recommended: