Mungesa e jodit në trup është shumë e dëmshme për shëndetin dhe për ta shmangur atë, mjekët rekomandojnë përdorimin e kripës së jodizuar gjatë përgatitjes së ushqimit. Importantshtë e rëndësishme vetëm të mbani mend se një erëza e tillë duhet të konsumohet në sasi të vogla, përndryshe mund të përballeni me problemin e kundërt - një mbidozë të jodit.
Karakteristikat kryesore të dobishme të kripës së jodizuar
Të rriturit supozohet të konsumojnë jo më shumë se 5-6 g kripë të jodizuar në ditë, dhe fëmijët - jo më shumë se 1-2 g. Në këtë rast, problemi i mungesës së jodit në trup do të zgjidhet, por një mbidozë jo filloj Rezultati, para së gjithash, do të jetë një përmirësim i mirëqenies së përgjithshme, veçanërisht tek njerëzit të prirur për zhvillimin e sëmundjeve të tiroides. Nga rruga, kripa e jodizuar mund të jetë gjithashtu një agjent i mrekullueshëm profilaktik.
Përdorimi i kësaj erëze ndihmon gjithashtu në trajtimin e shumë sëmundjeve të tjera, duke përfshirë ulcerat, hipertensionin dhe një numër sëmundjesh të sistemit kardiovaskular. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të shtoni kripë të jodizuar në dietë në sasi të vogla kur bëhet fjalë për një grua shtatzënë ose një nënë gjidhënëse. Përdorimi i një mjeti të tillë do të zgjidhë një numër problemesh shëndetësore dhe do të përmirësojë mirëqenien. Sigurisht, kripa e jodizuar duhet të përdoret në këtë rast vetëm si një masë nga shumë.
Interesante, kjo erëz rekomandohet gjithashtu për njerëzit me mbipeshë të cilët përballen me stres të tepruar në sistemin kardiovaskular, gulçim dhe probleme të tjera. Së bashku me dietën dhe ushtrimet, kripa e jodizuar promovon humbjen graduale të peshës. Mund të përdoret gjithashtu nga njerëz që duan të qëndrojnë në formë.
Përdorimi i kripës parandaluese të jodizuar
Përveç kripës së zakonshme të jodizuar të ngrënshëm, ekziston edhe një e veçantë profilaktike. Përmban më pak natrium, por më shumë kalium dhe magnez. Një ilaç i tillë është shumë më i dobishëm sesa kripa e jodizuar e ushqimit, kështu që nëse doni të përmirësoni shëndetin tuaj, duhet t'i jepni përparësi.
Falë kripës parandaluese, është e mundur të normalizoni punën e sistemit kardiovaskular dhe të heqni qafe disa probleme në punën e muskujve të zemrës të shkaktuara nga mungesa e jodit, magnezit dhe kaliumit. Kjo kripë gjithashtu promovon largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, duke zvogëluar ënjtjen. Falë tij, ju mund të forconi kockat dhe enët e gjakut, duke shmangur zhvillimin e një numri sëmundjesh, veçanërisht ato të lidhura me moshën. Më në fund, kripa e jodizuar parandaluese normalizon presionin e gjakut dhe parandalon zhvillimin e hipertensionit.
Nëse vendosni të kaloni nga kripa e zakonshme në jod, sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj. Mos harroni se ajo ka një numër të kundërindikacioneve, duke përfshirë diatezën, sëmundjen e veshkave, pyoderma në fazën kronike.
