Në vitin 2020, problemi i imunitetit të dobët tek njerëzit është veçanërisht akut. Shumë janë duke kërkuar mënyra për të përmirësuar shëndetin e tyre, duan të përmirësojnë mbrojtjen e tyre kundër baktereve të dëmshme. Një opsion është që të konsumoni rregullisht kripë tryeze.
Si qelizat imune të njeriut përdorin kripën
Kur një virus hyn në trupin e njeriut, ndodh një ndërveprim midis qelizave miqësore dhe atyre armike. "Mbrojtja" vepron për të shkatërruar qelizat malinje duke thithur dhe shkatërruar ato me një përbërje kimike që është e ngjashme me klorin e zakonshëm. Dhe kripa e tryezës, që shumë njerëz shpesh konsumojnë, është pjesë e substancave me të cilat neutralizohet kërcënimi. Në fakt, mikrobet helmohen.
Çfarë çon në mungesë të kripës
Në shumicën e rasteve, arsyeja kryesore është marrja e ulët e kësaj substance në dietë. Gjatë ditës, duhet të hani rreth një lugë çaji e gjysmë kripë me ushqim, në mungesë të trajnimit. Me një djersitje të tepërt, duhet të konsumoni më shumë, sepse elektrolitet excretohen me djersë: natriumi dhe klori.
Për diarre, vlen të hani më shumë kripë, pasi kripa humbet rregullisht. Gjithashtu, nëse ka një tepricë kaliumi në dietë, rrisni përmbajtjen e kësaj substance në dietë. Produktet e kaliumit janë kryesisht zarzavate, perime jeshile.
Veçoritë e marrjes së kripës gjatë dietës keto
Nëse dieta e një personi është e pasur me yndyrë dhe proteina, por me pak karbohidrate, ai ka nevojë për një përmbajtje të shtuar kripe në dietën e tij. Në një dietë të tillë, një person shpesh humbet lëngun e tepërt nënlëkuror që përmban këtë substancë.
Bilanci i ujit dhe kripës
Kur pini shumë ujë, është e nevojshme të mos harroni për përmbajtjen e mjaftueshme të kripës në dietë. Çështja është se për shëndetin e njeriut, këto dy elemente duhet të jenë gjithmonë në harmoni me njëri-tjetrin. Nëse e tejkaloni përmbajtjen e të paktën njërit prej tyre, mund të shfaqen probleme të tilla si mbajtja e lëngut të tepërt nënlëkuror, shtimi i peshës, dhimbje koke dhe dobësi. Mos pini shumë lëngje pa nevojë duke lexuar këshillat e gabuara në internet.
Kripë për atletët
Kur praktikoni pothuajse çdo sport, është e nevojshme të rritet përmbajtja e natriumit dhe klorit në trup. Gjatë sforcimit fizik, ekziston një "thithje" e drejtpërdrejtë e këtyre substancave nga indet. Veçanërisht për njerëzit që vrapojnë në distanca të gjata, në këtë rast, duhet të konsumoni shumë ujë dhe kripë. E gjitha varet nga dozimi i aktivitetit fizik.
Për ta përmbledhur, nuk është aspak e lehtë për të mbajtur ekuilibrin në trupin e njeriut, sepse edhe mungesa ose tejkalimi i një elementi - kripa, mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Ju duhet të monitoroni rregullisht se çfarë është në dietë, ky është një përbërës shumë i rëndësishëm i jetës së një personi. Mundohuni të mos harroni të merrni marrjen tuaj ditore të kripës, kjo do të ndihmojë në parandalimin e problemeve të mundshme të imunitetit në të ardhmen.
