Ekzistojnë një numër mitet ushqyese në të cilat një numër i madh njerëzish besojnë. Si ta veçojmë trillimin nga e vërteta? Ndër të tjera, për shembull, mund ta lexoni këtë artikull dhe të shpërndani një numër të madh të keqkuptimeve në lidhje me ushqimin.
E verdhë veze e keqe
Në sasi të arsyeshme, e verdha e vezës është e mirë për shëndetin tuaj, pavarësisht nga mendimi i gabuar se përndryshe. 95% e të gjitha substancave që përmbahen në vezë përmbajnë pikërisht të verdhat. Vitaminat E, D, A, B12, B6 dhe i gjithë kalciumi janë të gjitha në të verdhën e verdhë veze. Nëse gjithçka që ju nevojitet është proteina, atëherë është më mirë të pini një shkundje proteine.
Gruri i plotë është i shëndetshëm
Indeksi glikemik i grurit të plotë është i ngjashëm me atë të bukës së bardhë. Kjo mund të kontrollohet në faqet e specializuara në Internet. Pra, të hash grurë të plotë është si të zëvendësosh sheqerin me çokollatë.
Yndyrnat e ngopura janë jo të shëndetshme
Këtu është e nevojshme të reflektohet, për dikë ato mund të jenë të dëmshme, por për dikë të dobishëm. Për shembull, vajzat janë më mirë të mos rrëmbehen. Yndyra nga mishi dhe qumështi nuk është aq e dëmshme; këto produkte nuk duhet të lihen pas dore në jetë.
Enmbëlsuesit artificialë janë më të mirë se sheqeri
Në fakt, ata nuk janë, ata thjesht po mashtrojnë trurin e njeriut. Si rezultat, personi i mashtruar nuk merr sheqer dhe fillon të konsumojë edhe më shumë ushqim se më parë. Më mirë atëherë përkëdhel veten me mjaltë.
Shumë proteina në arra
Arrat kanë shumë yndyrë, jo proteina. Dhe proteina që ato përmbajnë nuk është aq e mirë dhe e shëndetshme. Nuk ka nevojë të hiqni dorë nga arrat, por nuk duhet të mashtroni as veten - ky nuk është një ushqim i plotë me proteina.
Bare të shëndetshme të proteinave
E vërteta është, shiritat proteina nuk janë aspak të shëndetshme. Ato përmbajnë shumë sheqer, por jo aq shumë proteina sa sugjeron emri. Ushqimi i sintetizuar në laboratorë nuk mund të jetë më i mirë se ushqimi i zakonshëm, normal.
Fruti është i keq
Ekziston një grup njerëzish që vërtet mendojnë se fruti është i keq. Ata janë krejtësisht të gabuar, pasi ndryshimi midis sheqerit të përpunuar dhe sheqernave natyralë është i madh. Një person normal nuk ka nevojë të shpjegohet se ato përmbajnë shumë substanca të dobishme.
