Pirja sistematike e birrës rrallë konsiderohet alkoolizëm. Por më kot. Sigurisht, një gotë nga kjo pije e shkumëzuar disa herë në muaj nuk do të shkaktojë dëm në trup. Sidoqoftë, pirja e birrës çdo ditë, veçanërisht në sasi të mëdha, është shumë e dëmshme.
Goodshtë mirë nëse në një moment një person e kupton problemin e alkoolizmit në birrë. Prandaj është koha të heqim dorë nga pirja e birrës. Pyetja është se si ta bëjmë atë më lehtë dhe më me qetësi.
Dështim i menjëhershëm ose gradual
Ju mund të hiqni dorë nga birra gradualisht. Nëse zakonisht pini disa shishe të pijeve çdo ditë, duhet ta zvogëloni sasinë në një shishe, pastaj në gjysmën e kapacitetit. Më vonë, lejojeni vetes këtë vëllim minimal vetëm çdo ditë të dytë, pastaj dy herë në javë. Me këtë ritëm, varësia nga birra gradualisht do të dobësohet. Edhe një zëvendësim për birrën jo-alkoolike është tashmë një hap i madh drejt refuzimit përfundimtar.
Someshtë më lehtë për disa të heqin dorë nga birra gradualisht, ndërsa të tjerët e konsiderojnë këtë metodë një torturë të ngadaltë dhe preferojnë një refuzim të mprehtë. Për refuzimin e menjëhershëm dhe përfundimtar, vetëm një gjë është e rëndësishme - vendimi juaj i vendosur.
Një qëndrim parimor dhe një motivim i fortë do t'ju ndihmojë të qëndroni në momentet kur tundimi për të pirë birrë do të rritet ndjeshëm.
Bonuse alternative dhe të qëndrueshme të denjë
Alkoolizmi i birrës gjeneron jo vetëm varësi fizike, e cila lind në trup në nivelin kimik, por edhe psikologjike. Alkoolisti i birrës është mësuar të shikojë TV me birrë, të bisedojë me miqtë me birrë dhe madje të relaksohet në natyrë me këtë pije. Ne kemi nevojë për të gjetur një alternativë të denjë për një zakon të keq. Ndoshta farat ose arrat do t'ju ndihmojnë.
Possibleshtë e mundur që rituali i vendosur më parë të duhet të ndryshojë plotësisht. Për shembull, mos u ulni në mbrëmje para TV, por vraponi ose ngisni biçikletë në park.
Për çdo fitore, qoftë edhe të vogël, shpërbleni veten me çmime të vogla. Për këto qëllime mund të përdorni shumën e parave që keni shpenzuar për birrë çdo javë. Keni dashur një vegël të re në modë për një kohë të gjatë? Kështu që kurseni para duke hequr dorë nga pija me shkumë!
Ndryshimi i cilësisë së jetës
Alkoolizmi i birrës ndikon shpejt në shëndetin dhe gjendjen e përgjithshme të një personi. Shikoni në të ardhmen: si do të jeni nëse nuk hiqni dorë nga zakoni juaj i keq? Me siguri që fotografia është tërhequr nuk është aspak rozë. Le të jetë ky një motiv serioz për të ndryshuar cilësinë e jetës tuaj. Mos prisni për të hënat dhe numrat e parë, filloni të bëni një jetë të re tani!
Nëse nuk mund ta refuzoni birrën vetë, gjithmonë mund të kontaktoni një specialist. Ata do të ndihmojnë në heqjen e varësisë fizike dhe psikologjike nga pija. Nëse ka një dëshirë për të mposhtur sëmundjen, do të ketë mënyra. Gjëja kryesore është besimi në veten tuaj dhe një qëndrim ndaj një rezultati pozitiv.
