Festa kryesore për të gjithë po vjen shumë shpejt - Viti i Ri. Një nga simbolet e kësaj feste janë frutat siç janë mandarinat. Ata gjithmonë duhet të jenë të pranishëm në tryezën festive. Cilat janë përfitimet e mandarinave dhe çfarë dëmi mund t’i bëjnë shëndetit të njeriut?
Mandarina është një frutë sezonal dhe godet në raftet e dyqaneve çdo nëntor. Kjo për faktin se ato rriten vetëm në zona të ngrohta klimatike dhe piqen në këtë periudhë të vitit.
Përfitimet e mëdha për trupin e njeriut në mandarina janë për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave në to: hekur, kalcium, magnez, natrium, vitamina të grupeve A, B, C, E, K dhe të tjerët. Dhe gjithashtu përmbajtja e fibrave, flavonoideve, vajrave thelbësorë, acideve organike. Të gjithë këta përbërës që përbëjnë mandarinat pasqyrojnë vetitë e tyre të dobishme për njerëzit.
Karakteristikat e dobishme të mandarinave
1. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, mandarinat jo vetëm që rrisin imunitetin, por gjithashtu ndihmojnë në mënyrë të përkryer në trajtimin e ftohjeve dhe gripit.
2. Prania e acideve organike ka efekt antimikrobik dhe anti-inflamator.
3. Mandarina përmban glikozide që ulin nivelet e kolesterolit në gjak dhe ndihmojnë në sëmundjet e zemrës dhe vaskulare.
4. Përmbajtja e kaliumit në këto fruta ndihmon në normalizimin e presionit të lartë të gjakut tek njerëzit dhe parandalon formimin e edemës në zemër dhe veshka, duke larguar lëngun e tepërt nga trupi.
5. Ndihmoni për të shmangur depresionin, prishjet nervore dhe për të rivendosur qelizat e trurit përgjegjëse për kujtesën.
6. Ju lejon të luftoni kapsllëkun.
7. Trajtoni kollën dhe hiqni gëlbazën nga mushkëritë.
8. Vitamina A që përmbahet në këto fruta përmirëson shikimin dhe parandalon errësimin e thjerrëzave të syrit.
9. Infuzion i mandarinave përdoret në trajtimin e kërpudhave të thonjve, si dhe puçrrave në fytyrë.
10. Normalizoni qarkullimin e gjakut dhe pastroni gjakun.
11. Përmirësoni perceptimin e ushqimit në rast të humbjes së oreksit.
12. Shëroni trupin pas krizave dhe krizave epileptike.
13. Flokët mbrojnë nga flokët gri.
14. Parandalon shfaqjen e celulitit në lëkurë.
15. Merrni pjesë në proceset e rivendosjes së trupit pas një tendosje të zgjatur fizike, duke rritur tonin e trupit.
16. Ata janë një produkt i shkëlqyeshëm dietik, që përmbajnë vetëm 38 kcal për 100 g produkt.
Përveç tulit të shëndetshëm të mandarinave, përdoret edhe lëvorja e këtij fruti. Prej tij bëhen zierje të ndryshme, të cilat ndihmojnë në trajtimin e gripit dhe ftohjes, me helmim dhe të përziera, me nivele të larta sheqeri, në trajtimin e bronkitit, etj. Për më tepër, edhe farat janë të dobishme për mandarinat. Ato përmbajnë acid folik dhe antioksidantë për të ndihmuar në luftën kundër zhvillimit të kancerit dhe pagjumësisë.
Përkundër të gjitha vetive të dobishme të mandarinave, ato gjithashtu mund të sjellin dëm të konsiderueshëm në trupin e njeriut. Më e rëndësishmja, ato nuk duhet të hahen nga njerëz me sëmundje të ndryshme të sistemit të tretjes, si dhe pacientë me hepatit, kolecistit dhe pankreatit.
Undshtë e padëshirueshme që çdo person të hajë një sasi të madhe mandarina në të njëjtën kohë. Doza e përafërt ditore për një të rritur nuk është më shumë se 4-5 copë., Për një fëmijë - jo më shumë se 1-2 copë. Në këtë rast, duhet të merret parasysh mungesa e reaksioneve të ndryshme alergjike ndaj këtij fruti.
Në prani të disa kundërindikacioneve, mandarina mbetet ende një nga frutat më të dashura mes njerëzve. Sa i përket përfitimeve për trupin e njeriut, është e pamundur të mbivlerësohet.
