Vera është koha për të pastruar trupin, dhe në të njëjtën kohë për të humbur disa kile të tepërta. Ditët e agjërimit janë më të lehta dhe më të dobishme për t'u rregulluar në verë.
Është e nevojshme
- -nje peshk
- -fasule
- -uje
- - lëngje
- -frutat
- -përime
- -prodhimet e qumështit
Udhëzimet
Hapi 1
Hiqni dorë nga gjithçka e yndyrshme dhe e pasur. Eliminoni nga dieta juaj ushqime të tilla si suxhuk, suxhuk, dumplings, rrotulla, qumësht dhe drithëra gjalpë. Gatuajini vetë peshk të zier, hani fasule, në mënyrë që të merrni proteina pa yndyrë dhe konservantë.
Hapi 2
Pini ujë, ajo largon toksinat nga trupi. Lëngjet e frutave dhe perimeve, por jo të blera, por të bëra në shtëpi, do të jenë gjithashtu një pije e shkëlqyeshme për pastrim.
Hapi 3
Ushqimet alkaline janë të dobishme për pastrimin e trupit. Për frutat, këto përfshijnë mollë dhe banane. Limoni është gjithashtu i dobishëm për shkarkimin, gjatë tretjes bëhet një produkt i fortë i pastrimit. Por manaferrat e tharta do të duhet të braktisen. Ato rrisin aciditetin, i cili është i padobishëm gjatë pastrimit.
Hapi 4
Për perimet, përqendrohuni tek perimet rrënjë. Dhe shumica e tyre duhet të hahen të freskëta, në formën e sallatave. Zieni patatet në lëkurat e tyre dhe hani jo më shumë se një herë në javë. Disa perime mund të zihen në avull ose të zihen.
Hapi 5
Kështu që gjatë pastrimit trupi të mos përjetojë mungesë kalciumi, hani ose pini tre produkte qumështi ose qumështi të thartuar (200 gram secila) çdo ditë. Produktet e qumështit kanë nevojë për ato që janë pa mbushës të frutave.
