Ditët e agjërimit mund të krahasohen me një dietë mono, por afatshkurtër. Thelbi i përdorimit të kësaj metode vjen deri te ngrënia e një produkti të caktuar për një ose dy ditë. Mund të jenë mollë jeshile, kefir, hikërror, shalqinj dhe ushqime të tjera. Dietat mini ju lejojnë të pastroni trupin, të heqni qafe peshën në stomak dhe, natyrisht, të humbni peshë me disa kilogramë.
Përfitimet e ditëve të agjërimit janë të dukshme nga pikëpamja e efektivitetit të dietave mono të tilla afatshkurtra. Duke kufizuar dietën gjatë ditës, ju jo vetëm që mund të humbni peshë, por gjithashtu të përmirësoni shëndetin tuaj, të hiqni toksinat nga trupi. Sidoqoftë, ditët e agjërimit nuk janë të përshtatshme për çdo person. Në një numër sëmundjesh, ato mund të jenë të dëmshme për shëndetin.
Cilat janë përfitimet e ditëve të agjërimit?
Ditët e agjërimit, si rregull, sjellin rezultate të dukshme vetëm me sjellje të rregullt. Për të vërejtur efektin, duhet të vendosni një mono-dietë një herë në javë ose dy. Në të njëjtën kohë, kufizimet dietike janë gjithashtu të nevojshme për të zvogëluar peshën para ditës së agjërimit. Për ta bërë këtë, një ditë para mini-dietës dhe pas "shkarkimit", është e nevojshme të hani ushqim të lehtë, me pak kalori në mënyrë që të mos rëndoni stomakun.
Ditët e agjërimit nuk janë të lehta për të gjithë, por çdokush mund të bëjë një mini-dietë sa më të dobishme për trupin. Dhe e shijshme! Për ta bërë këtë, duhet të zgjidhni produktin tuaj të preferuar. Mund të jenë shalqinj dhe fruta të tjerë jo-ushqyes, gjizë, bollgur. Nuk ka nevojë të vdesni nga uria, mund të pini çaj jeshil ose ujë të thjeshtë.
Me ndihmën e ditëve të agjërimit, ju mund të normalizoni proceset metabolike në trup, të stimuloni metabolizmin. Shkarkimi i ushqimit është gjithashtu më i lehtë për tu mbajtur psikologjikisht, sepse kufizimet vijnë vetëm afatshkurtra. Dietat e vogla ju lejojnë të kaloni pa dhimbje në një dietë të shëndetshme dhe përgjithësisht të vini në konsum të moderuar të ushqimit.
Disavantazhet dhe tiparet e ditëve të agjërimit
Ditët e agjërimit nuk duhet të praktikohen gjatë gjidhënies dhe gjatë shtatëzënësisë. Mjekët nuk rekomandojnë dieta afatshkurtra për diabet mellitus, sëmundje të veshkave, sëmundje të mëlçisë, sëmundje të përgjithshme. Shkarkimi i ushqimit kërkon një konsultë të detyrueshme me mjekun tuaj, me të cilin mund të diskutoni për skemën e përdorimit të mini-dietave dhe dietën e tyre.
Humbja e peshës në ditët e agjërimit është e mundur, por kjo kërkon mono-dieta të rregullta. Pesha do të zhduket gradualisht, kështu që nëse detyra është të humbni shpejt pesë ose më shumë kilogramë, ndryshimet mund të mos jenë shumë të dukshme.
Nëse bëni pushime të gjata ndërmjet ditëve të agjërimit, trupi është në gjendje të fillojë të ruajë yndyrën për përdorim në të ardhmen. Prandaj, kërkohet një orar i qartë për shkarkimin e ushqimit, të cilit jo të gjithë mund t'i përmbahen.
Së fundmi, përdorimi i një produkti në ditë nuk lejon ngopjen e trupit me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme, substancat e dobishme. Për të mos dëmtuar shëndetin, është e arsyeshme të merren komplekse multivitamine së bashku me shkarkimin e ushqimit.
