Në pamundësi për të jetuar në zonat tropikale dhe për të konsumuar mjaft fruta, trupi ynë nuk merr vitamina që janë aq të nevojshme për të funksionuar mirë. Gjysma e racionit ditor duhet të jetë fruta. Por si mund të arrihet kjo nëse çmimet e tyre janë kaq të larta (sidomos jashtë sezonit). Mos u dëshpëro, ka një rrugëdalje - ditët e agjërimit të frutave.
Si punon? Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive, frutat janë një zgjedhje ideale për ata që humbin peshë. Gjithashtu, përmbajtja e tyre e lartë e fibrave ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak dhe normalizimin e funksionit të zorrëve, dhe efekti diuretik zvogëlon sasinë e ujit në trup.
Sigurohuni që të hani shumë fruta (rreth 2–2, 5 kg). Për çfarë shërben? Mos ngrënia e mjaftueshme e kalorive mund të stresojë trupin. Në këtë rast, ai do të fillojë të ruajë kalori për përdorim në të ardhmen, gjë që nuk do të ndihmojë në asnjë mënyrë për humbjen e peshës. Por gjithashtu nuk këshillohet të hani shumë, pasi ekziston rreziku i reaksioneve alergjike: është më mirë të plotësoni mungesën e kalorive me perime. Kjo metodë është mjaft e sigurt për të normalizuar peshën, por do të ishte e dobishme të këshilloheni me një mjek për këshilla.
Bestshtë më mirë të kaloni ditë agjërimi rregullisht (në të njëjtën kohë). Kjo do të ndihmojë në akordimin e trupit në një ritëm të qartë, i cili do të eliminojë shfaqjen e stresit. Nuk ka rëndësi se në çfarë forme duhet të konsumoni frutat (qoftë sallatë, lëng ose koktej) - kjo tashmë është çështje e preferencës personale.
Por çfarë të bëni në verë kur doni kaq diçka të ftohtë? Kjo është ajo ku popsicles vijnë në ndihmë. Për më tepër, në përbërjen e tij nuk ka përbërës të tjerë përveç frutave. Në fakt, gjithçka është shumë e thjeshtë, baza për këtë akullore është banania e ngrirë. Ju mund t'u shtoni atyre çdo frut tjetër që ju pëlqen. Mbetet vetëm për të ngarkuar të gjithë këtë në një blender dhe përzierje - akullorja është gati.
Ditët e agjërimit të frutave nuk janë vetëm të shëndetshme, por edhe shumë të shijshme. Dhe kush nuk dëshiron të duket mirë dhe në të njëjtën kohë të mos kufizojë vetveten, të marrë një energji për tërë javën, të qëndrojë i gëzuar dhe i gëzuar? Dhe më e rëndësishmja, kjo do të ndihmojë në ruajtjen e sistemit imunitar në formën që na nevojitet aq shumë në sezonin e ftohtë.
