Trupi i njeriut ka nevojë për pushim dhe pastrim të rregullt. Prandaj, rreth një herë në 7-10 ditë, ditët e agjërimit mund të kryhen.
Për një ditë agjërimi, është më mirë të zgjidhni një produkt që tretet normalisht dhe nuk shkakton refuzim tek ju.
Dita e kefirit do t'ju ndihmojë të humbni disa kilogramë, si dhe të përmirësoni punën e traktit tretës. Në këtë ditë, duhet të pini rreth dy litra kefir për 6-7 doza. Plus, vetëm uji lejohet të pihet në kefir.
Orizi i egër dhe orizi kafe ndihmojnë në pastrimin e toksinave dhe uljen e urisë. Në një ditë orizi, mund të hani çdo sasi të kësaj drithëre të zier. Lejohet gjithashtu të pini një litër kefir dhe të hani disa mollë. Sigurohuni që të pini ujë të pastër.
Mollët ngopin trupin me vitamina, heqin toksinat dhe ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Një ditë agjërimi me bazë mollë përfshin ngrënien e një fruti kur ndiheni të uritur. Rekomandohet gjithashtu të pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë.
Buckwheat është lider midis drithërave për sa i përket jodit dhe përmbajtjes së rëndësishme të mikroelementeve. Kur gatuani, shumë nga vetitë e dobishme të kësaj drithëra humbin, prandaj është më mirë ta avulloni. Për ta bërë këtë, derdhni ujë të valë mbi drithëra në mbrëmje dhe mbuloni me një kapak (200 gram ujë nevojiten për 100 gram hikërror). Në mëngjes qull do të jetë gati. Në ditën kur duhet të hani një pjesë të hikërrorit pa kripë dhe erëza çdo 2-2, 5 orë.
Kastraveci është perime më dietike, sepse përmban kalori të papërfillshme dhe shumë lëng. Në një ditë të tillë agjërimi, duhet të hani rreth dy kilogramë tranguj në 5-7 vakte. Nëse ndjenja e urisë vazhdon, mund të shtoni 2 vezë të ziera në menunë e kastravecit.
E rëndësishme:
- në çdo ditë agjërimi duhet të pini ujë të pastër, të paktën 1.5 litra;
- është më mirë të shmangni kripën dhe erëzat e tjera;
- këshillohuni me një mjek nëse keni sëmundje gastrointestinale.
