Shumë prindër pëlqejnë t’i përkëdhelin fëmijët e tyre me diçka të ëmbël. Por ju doni që trajtimi të jetë jo vetëm i ëmbël, por edhe i shëndetshëm. Një nga këto ushqime është sallata me fruta. Mund të përgatitet me mjaltë, perime dhe peshk. Do të dalë shumë e shijshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Mënyra e parë.
Qëroni dhe prisni bananet në feta. Qëroni mandarinat, ndani ato në pykë, hiqni petë nga secila dhe prerë në gjysmë. Qëroni kivin dhe pritini në feta. Vendosni një shtresë banane në një pjatë të sheshtë, derdhni një lugë mjaltë, vendosni mandarinat sipër dhe hidhni përsëri mjaltin. Shtrojini kivit në shtresën e fundit dhe spërkatini me mjaltë. Lëreni sallatën të thithë për 30 minuta dhe më pas shërbejeni. I njëjti version i sallatës mund të përgatitet në enët e ndara. Për ta bërë këtë, vendosni shtresat e frutave në enë transparente dhe derdhni mbi mjaltë. Në sezonin e verës, në vend të mandarinave, mund të merrni luleshtrydhe ose manaferra të tjerë (fruta).
Hapi 2
Mënyra e dytë.
Renditeni sallatën në një tas sallate, prerë domatet dhe qepët në unaza. Pritini ciabatta në kube.
Nga një kavanoz me ton, kulloni butësisht vajin në një tigan, ngrohni dhe skuqni copat e ciabatta në të derisa të freskët. Përgatitni salcën. Për ta bërë këtë, bluajini kajsitë në një blender, shtoni uthull, mustardë, vaj, trumzë dhe djathë të integruar. Sezoni me kripë dhe piper për shije. Qëroni mandarinat dhe pritini në pykë. Qëroni kivin dhe pritini në feta. Në një tas sallatë shpërndani qepën, tonin, feta domate, kivi dhe mandarina, sipër hidhni salcën dhe spërkatni me kubikë buke.
Hapi 3
Mënyra e tretë.
Prerë prerë kore nga një fetë bukë, prerë në kube dhe skuq në vaj perimesh me shtimin e kripës, përhapur në një peshqir letre dhe thaj. Çmontoni sallatën në gjethe, grisni ato të mëdha. Pritini dy kivi mesatare në feta dhe 50 g djathë në kube. Ndani dy mandarinat në pykë dhe hiqni filmat. Vendosni marule të përzier me bukë dhe djathë në qendër të pjatës. Vendosni feta kivi në buzë të pjatës, dhe mbi to feta mandarine dhe disa domate qershi. Vendosni një fetë kivi në mes dhe spërkatni sallatën me lëng limoni.
