Kjo recetë me siguri do t'ju vijë në ndihmë për amviset që shikojnë figurën e tyre. Shtë shumë e thjeshtë dhe torta është e shijshme. Provoje!
Kifle diete me kungull
Duringshtë gjatë dietës që ju doni të përkëdhelni veten me shijshme. Për të mos u hedhur në një tortë me shumë kalori, është më mirë të bëni një kek të ëmbël me duart tuaja, përmbajtja e kalorive e të cilit është vetëm 83 kcal për 100 g.
Receta përdor një ëmbëlsues, mund të përdorni edhe sheqer të zakonshëm, atëherë përmbajtja e kalorive do të rritet, por pak, me rreth 15-20 kcal.
Si të bëni një kek të ëmbël me kungull
Ju do të keni nevojë për produkte:
- kungull - 500-600 g;
- gjizë me pak yndyrë - 200 g;
- bollgur - 50 g;
- vezë - 3 copë;
- zëvendësues sheqeri - 20 tableta.
Gatimi i tortës me gjizë kungulli
Grijeni kungullin në një rende të trashë dhe e vendosni në një tenxhere, shtoni zëvendësuesin e sheqerit, pak ujë. Gatuajini, duke i përzier herë pas here, derisa të zbuten.
Ndërsa kungulli është duke zier, përzieni bollgur dhe vezë me gjizë. Shtoni kunguj të zier në përzierjen që rezulton, përzieni gjithçka tërësisht.
Transferoni masën e përfunduar në një myk dhe piqni në furrë në 200 gradë derisa të marrë ngjyrë të artë.
Pas rreth 30-40 minutash, ëmbëlsira do të gatuhet. Shijoni çajin tuaj!
