Gjizë Me Kalori Të Ulët Dhe Tavë Me Mollë

Gjizë Me Kalori Të Ulët Dhe Tavë Me Mollë
Gjizë Me Kalori Të Ulët Dhe Tavë Me Mollë

Video: Gjizë Me Kalori Të Ulët Dhe Tavë Me Mollë

Video: Gjizë Me Kalori Të Ulët Dhe Tavë Me Mollë
Video: Tavë me lulelakër e djath -përgatitja 10 minuta ! 2024, Marsh
Anonim

Për hir të një figure të hollë, vajzat janë të gatshme të heqin dorë edhe nga shijshme të shijshme. Një tavë me gjizë dhe mollë është e përshtatshme edhe për ata që po humbin peshë, sepse jo vetëm që është e shijshme, por edhe me kalori të ulët. Një recetë e thjeshtë për adhuruesit e ushqimit që i duan ëmbëlsirat.

Gjizë me kalori të ulët dhe tavë me mollë
Gjizë me kalori të ulët dhe tavë me mollë

- 4-5 mollë të varietetit tuaj të preferuar

- 200 gramë gjizë me përqindjen më të ulët të yndyrës

- 100 ml kos pa aditivë

- veza

- pak lëng gëlqereje (mund të përdoret limoni)

1. Sasi e vogël mollë, e larë, e qëruar dhe e prerë në feta të vogla me lëng gëlqereje.

2. Rrahni kosin, vezën dhe gjizën me një blender ose mikser derisa masa të bëhet me gëzof.

3. Vendosni mollët në një enë të përshtatshme pjekjeje.

4. Hidhni mollë me një përzierje të kosit dhe gjizës, futeni në furrë.

5. Kjo tavë piqet në furrë për rreth 20-30 minuta në një temperaturë 170-180 gradë. Tava e përfunduar duhet të jetë në ngjyrë kafe të artë.

Kjo pjatë e shijshme dhe e shëndetshme e bërë nga produkte të thjeshta do të ndriçojë çdo dietë pa dëmtuar belin. Shija delikate e gjizës dhe përfitimet e mollëve janë një kombinim i shkëlqyeshëm për adhuruesit e ushqimit të duhur. Një pjesë prej 100 gramë tavë përmban vetëm 56 kalori.

Recommended: