Hurmat janë fryti i ngrënshëm i palmës së hurmës. Ato janë një produkt ushqimor i vlefshëm për njerëzit. Hurmat mund të konsumohen të freskëta, por më shpesh në dyqane mund të shihni fruta të thata të këtyre frutave.
Udhëzimet
Hapi 1
Hurmat janë të vlefshme sepse përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve, vitamina të grupit B, C, D, K, A, mikroelemente dhe kripëra të ndryshme: kalcium, hekur, fosfor, magnez, kalium, natrium, zink, bakër, mangan.
Hapi 2
Përdorimi i vazhdueshëm i hurmave ndihmon në rritjen e performancës fizike, aktivitetit mendor, përmirësimin e metabolizmit, rivendosjen e sistemit nervor dhe rritjen e imunitetit. Vitamina A ka një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës.
Hapi 3
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dietike në përbërjen e tyre, hurmat praktikisht nuk treten nga trupi, prandaj përdorimi i tyre ndihmon në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal.
Hapi 4
Konsumi i hurmave nxit shërimin më të shpejtë në një numër sëmundjesh. Ulni zhvillimin e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës, mbroni trupin nga parazitët dhe vrisni bakteret që shkaktojnë sëmundje. Për sëmundjet e traktit të sipërm respirator, aneminë dhe aneminë. Dhe gjithashtu duke ngrënë disa hurma gjatë urthit, mund të heqni qafe atë, pasi acidi pantothenik në përbërje neutralizon acidin e stomakut. Zierja e hurmave me oriz ndihmon në trajtimin e distrofisë.
Hapi 5
Sigurohuni që të përfshini hurmat në dietën e grave shtatzëna dhe nënave gjidhënëse. Ato ndihmojnë në forcimin dhe rivendosjen e indeve muskulore të mitrës, lehtësojnë lindjen, zvogëlojnë gjakderdhjen pas lindjes. Me qumështin e nënës, trupi i fëmijës është i ngopur me vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme.
Hapi 6
Do të jetë gjithashtu e dobishme për burrat të hanë një sasi të caktuar hurmash, sepse fuqia përmirësohet, prodhimi i spermatozoidëve rritet dhe si rezultat, funksioni riprodhues rritet.
Hapi 7
Për të gjitha vetitë e tij të dobishme, konsumi i tepërt i hurmave mund të dëmtojë trupin. Hurmat nuk duhet të konsumohen nga personat me diabet. Sepse ato rrisin sheqerin në gjak.
Hapi 8
Hurmat nuk duhet të përdoren në dietën e tyre nga njerëz me mbipeshë. Për shkak se ky produkt ka një përmbajtje të lartë kalorish.
Hapi 9
Hurmat duhet të përdoren me kujdes te personat me karies dentar. Për shkak se përmbajtja e lartë e sheqerit në hurma mund të zhvillojë më tej sëmundjen e dhëmbëve dhe të provokojë shkatërrimin e smaltit të dhëmbit.
Hapi 10
Duhet të përmbaheni nga takimet për njerëzit që kanë predispozicion ndaj sëmundjeve alergjike.
