Hurmat janë fryti i palmës së hurmës, duke arritur një lartësi prej 25 metrash, duke u rritur në skajet e diellit të përjetshëm. Këto fruta janë shumë të shijshëm dhe ushqyes për trupin.
Udhëzimet
Hapi 1
Përbërja e hurmave është e pasur me mikroelemente të ndryshëm: bor, hekur, kobalt, kalium, zink, fosfor, magnez, fluor, selen, vitamina A, B, C, niacinë, aminoacide të ndryshme (përfshirë acidin pantotenik), si dhe dietetike fibra.
Hapi 2
Remarkshtë e jashtëzakonshme që hurmat e thata praktikisht nuk i humbin lëndët ushqyese, prandaj është shumë mirë të hani disa copa frutash të thata (5-10 copë) në dimër.
Hapi 3
Meqenëse hurmat përmbajnë magnez dhe kalium, ato janë të dobishme për sëmundjet kardiovaskulare.
Kalciumi që përmbahet në hurma është i dobishëm për forcimin e dhëmbëve dhe sistemit skeletor. Especiallyshtë veçanërisht mirë të futni hurma në dietën e grave shtatzëna dhe lactating. Kjo do të parandalojë prishjen e dhëmbëve.
Fibrat dietike të përfshira në hurma ndihmojnë për të përmirësuar proceset metabolike në trup, për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal. Si rezultat, imuniteti rritet dhe rreziku i sëmundjes së kancerit zvogëlohet
Vlera energjetike e hurmave është e madhe: 277 kcal për 100 gram. Prandaj, hurmat mund të kënaqin urinë tuaj. Thjesht mos u lodhni duke ngrënë një sasi të madhe të produktit.
Vitaminat që përmbajnë hurmat kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës.
Konsumimi i këtyre frutave të shijshëm në moderim do të përfitojë i gjithë trupi.
