Shumë presin me padurim fillimin e të ftohtit të dimrit, sepse pikërisht atëherë hurmat do të shfaqen në shitje. Shumica e njerëzve hanë hurmë vetëm sepse janë të shijshme, madje pa e kuptuar sa përfitime sjell ky frut.
Hurma është vetëm një depo e vitaminave dhe mineraleve. Ngjyra e ndritshme portokalli e frutave jepet nga një përmbajtje e lartë e beta-karotenit (vitamina A), që do të thotë se fruti forcon muskulin e syrit dhe rikthen shikimin. Gjithashtu, kjo vitaminë është një antioksidant natyral që parandalon plakjen e lëkurës dhe shfaqjen e rrudhave.
Vitamina C është ndihmësi i parë i imunitetit, domethënë, përdorimi i 1-2 hurmave në ditë është një parandalim i shkëlqyeshëm i ftohjeve.
Kjo delikatesë përmban pothuajse të gjitha vitaminat B, të cilat janë përgjegjëse për funksionimin normal të sistemit nervor.
Hurmat përmbajnë shumë hekur, falë të cilave ruhet niveli optimal i hemoglobinës në gjak. Për njerëzit që vuajnë nga anemia, hurma do të jetë një ndihmës i mirë në luftën kundër sëmundjes.
Jodi është një element i domosdoshëm për funksionimin normal të gjëndrës tiroide, dhe, rrjedhimisht, sistemin imunitar dhe hormonal.
Kaliumi ka një efekt të dobishëm në sistemin muskulor, forcon muret e enëve të gjakut dhe parandalon shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare.
Magnezi lehtëson nervozizmin, përmirëson gjumin dhe siguron funksionimin e duhur të sistemit nervor.
Usefulshtë e dobishme për gratë shtatzëna të hanë hurmë. Parandalon shfaqjen e edemës, anemisë dhe hipertensionit, përmirëson cilësinë e gjumit. Por infermieria nuk duhet të merret veçanërisht me këtë frut, kjo mund të çojë në shqetësime të tretjes tek foshnja.
Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe diabeti mellitus, përdorimi i hurmës duhet të jetë rreptësisht i kufizuar.
