Pse Të Hahet Kivi është E Mirë Për Ju

Pse Të Hahet Kivi është E Mirë Për Ju
Pse Të Hahet Kivi është E Mirë Për Ju

Video: Pse Të Hahet Kivi është E Mirë Për Ju

Video: Pse Të Hahet Kivi është E Mirë Për Ju
Video: Ky eshte kremi i fytyres qe largon rrudhat, dhe vetem pas 7 ditesh ju do te na falenderoni 2024, Marsh
Anonim

Kivi është një frut ekzotik që mund të gjendet në raftet pothuajse gjatë gjithë vitit. Për shkak të përbërjes së tij unike, kivi është një alternativë e shkëlqyeshme ndaj vitaminave sintetike.

Pse të hahet kivi është e mirë për ju
Pse të hahet kivi është e mirë për ju

Përbërja e frutave është shumë e larmishme, gjë që shpjegon efektet e saj të dobishme në trup. Vetëm një frut mbulon nevojën ditore të trupit për vitaminë C (acid askorbik), që do të thotë: forcon sistemin imunitar, zvogëlon gjasat e ftohjeve dhe sëmundjeve infektive dhe parandalon zhvillimin e aterosklerozës.

Përveç acidit askorbik, kivi përmban vitaminë A, e cila ka një efekt të dobishëm në retinë dhe shikimin në përgjithësi. Vitaminat B sigurojnë funksionimin normal të sistemit nervor, ndihmojnë në luftimin e depresionit dhe lodhjes kronike dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit.

Personat me stres të shtuar mendor dhe fizik këshillohen të hanë 1-2 fruta çdo ditë.

Vitamina PP (acid folik) është e domosdoshme për gratë që planifikojnë shtatzëninë.

Ka edhe elementë gjurmë të nevojshëm për trupin në kivi. Hekuri është i përfshirë në proceset e hematopoezës. Falë tij, një nivel normal i hemoglobinës në gjak ruhet. Kaliumi dhe magnezi ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular. Zinku ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, përmirëson fytyrën, dhe parandalon shfaqjen e rrudhave të hershme. 1-2 fruta do të jenë një meze e lehtë për ata që janë duke parë peshën e tyre.

Kivi përmban shumë fibra, që do të thotë se shpejt ju bën të ndiheni të ngopur pa e rënduar trupin me kalori të zbrazëta. Për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal dhe me kapsllëk kronik, është më mirë të hani kivi nëse nuk është qëruar, duke mos harruar ta lani mirë. Shkalla ditore është 2-3 fruta në ditë.

Kundërindikimet për përdorimin e kivit janë aciditeti i shtuar i stomakut dhe intoleranca individuale.

Recommended: